『』对血糖有益的10大食物
生活当中不少人血糖比较高 ， 这对于患者健康的影响是很大的 ， 所以降血糖就变得很重要 。其实生活当中有些食物是有助于我们降血糖的 ， 那么降血糖的食物有哪些呢?吃什么可以降血糖呢?喝什么茶降血糖呢?吃什么有益于血糖
1.苦瓜
苦瓜是生活当中十分常见的一种食物 ， 它的营养价值是很高的 ， 维生素C的含量也很高 ， 而经常吃苦瓜有助于降血糖 ， 生活当中 ， 血糖高的朋友可以经常吃一些苦瓜哦 。
文章图片
文章图片
2.洋葱
有效降血糖的食物 ， 性味辛温 ， 甜润白嫩 ， 是人们喜爱的佳蔬 。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质 ， 对糖尿病有辅助治疗作用 ， 而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸 ， 有扩张血管 ， 调节血脂 ， 防止动脉硬化的作用 。因此 ， 对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
文章图片
文章图片
3.菠菜
菠菜也是一种降低血糖的食物 ， 性味甘寒 ， 止渴润燥 ， 归肺、胃经 。具有润燥清热、下气调中、调血之功效 。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病 。菠菜含草酸较多 ， 与含钙丰富的食物共烹 ， 容易形成草酸钙 ， 不利于人体吸收 ， 对肠胃也有不利影响 ， 烹调时应加以注意 。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜 。
【『』对血糖有益的10大食物】
文章图片
文章图片
4.芹菜
芹菜是有效降血糖的食物之一 ， 经常吃一些芹菜可以起到降血糖、降血压的作用 ， 生活当中血糖高的朋友不妨经常吃一些芹菜哦！
文章图片
文章图片
5.薏苡仁
性味甘淡微寒 ， 是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品 。现代药理研究显示 ， 薏苡仁有降低血糖的作用 ， 尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者 。
文章图片
文章图片
6.山药
山药可以降低血糖 ， 能有效改善高血糖 ， 山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的 。黏蛋白能包裹肠内的其他食物 ， 使糖分被缓慢地吸收 。有效降血糖的食物 ， 这一作用能抑制饭后血糖急剧上升 ， 同时也可以避免胰岛素分泌过剩 ， 使血糖得到较好调控 。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分 ， 以及维生素B1、维生素B2 。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢 。此外 ， 山药还含有淀粉酶 ， 这是消化糖类的酶 ， 可使血液中不再积存糖分 。
文章图片
文章图片
7.芦荟
研究表明 ， 芦荟是有降血糖的作用的 ， 但是要注意并不是所有的芦荟都是可以食用的哦！
文章图片
文章图片
8.芋头
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分 ， 它还含有半乳聚糖 ， 能有效降低血压和胆固醇 。
推荐阅读
- 『』糖尿病人吃馒头，容易升血糖？蒸馒头时学会几招，放心吃
- 『健康』女人再粗心大意，常吃“碱性食物”，补充黄体酮，养宫抗衰老
- 『健康』肝脏不好的人，常吃这3种食物，排出体内毒素，降火更“护肝”
- 坚果：夏季养肝正当时，但这4种会伤害肝脏的食物，你要离得远远的
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『山楂』女性想要排毒，离不开4种食物养生，排毒养颜，滋养女性子宫！
- 西红柿@注意！再饿也别空腹吃“这些食物”……
- 『健康』肝火旺盛，身心受损？这五种食物清肝泻火，滋养脾胃，值得一试！
- 健康：肝火旺盛，身心受损？这五种食物清肝泻火，滋养脾胃，值得一试！
- 「关注糖尿病」在这3个情况下，血糖可能会升高，有4个症状就得警惕糖尿病