「降血糖」吃什么降血糖？5种天然降糖药，每天吃上两三种，血糖稳，吃饭香( 二 )
茶叶中的茶多糖惧怕高温 ， 用沸水冲泡茶叶会破坏茶多糖 。 想要获得茶多糖对于血糖的作用 ， 建议您用常温下的纯净水或温水来浸泡茶叶 ， 浸泡一小时后就可以饮用这杯茶水 ， 茶叶中的茶多糖就被您所吸收利用 。
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坚果
坚果是很多女性特别喜欢吃的一类食物 ， 尤其是到了冬天 ， 很多人家中都会摆着好吃的坚果 。 而在这些坚果中 ， 核桃更受消费者的欢迎 。 糖尿病患者都存在胰岛素的分泌和作用缺陷 ， 而核桃中含有的多不饱和脂肪酸 ， 恰恰可以起到适当减缓对胰岛素抵抗的作用 。 美国《营养学》杂志曾经发表一篇文章 ， 称每周食用2-3次核桃 ， 可以将2型糖尿病的患病率降低四分之一 。
【「降血糖」吃什么降血糖？5种天然降糖药，每天吃上两三种，血糖稳，吃饭香】核桃本身富含蛋白质、脂类等物质 ， 这些物质都是使人体产生能量的营养素 ， 因此核桃虽好 ， 但如果吃的过多则会导致能量摄入过量、诱发肥胖 ， 反而会对人体健康不利 。 无论是糖尿病患者还是其他人 ， 每天吃两个核桃就可以 。
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