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『』胃病的“大救星”来了，平时多吃这些东西，健胃又养胃

我们大家都知道胃是人体的消化器官 ， 肠胃健康很重要 ， 但很少有人重视肠胃的健康 。肠胃不好会引发很多疾病 ， 会引起人体很多的不适症状出现 。而肠胃要怎么保护呢？俗话说胃病“三分治七分养” ， 肠胃不好的朋友除了要在医生的指导下服用药物治疗外 ， 日常饮食的调养也非常重要 。
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小米
小米具有健脾和养胃的作用 ， 特别适合脾胃虚弱者食用 ， 是消化不良的人的理想食物 ， 小米还有防止反胃 ， 呕吐的功效 。煮小米粥时 ， 还会产生粥油 ， 粥油具有补益肾精、健脾和为、大补元气的作用 。
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牛奶
早上和睡前各一杯牛奶 ， 牛奶具有补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠的功效 ， 对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
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粥类
粥类容易消化且无太大刺激 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、燕麦、杏仁、白糖等 ， 热量更高营养更丰富 ， 对胃有好处 。而花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
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山药
山药具有健脾益气的作用 ， 经常食用可提高机体的免疫力 。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢 ， 刺激胃肠蠕动 ， 加快胃肠的消化功能 。山药的食用方法很多 ， 可以与排骨一起炖汤、蒸食 ， 也可以与大米、小米、等一起煮粥食用 。
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白萝卜
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”白萝卜具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效 。
但需要提醒大家的是白萝卜虽然具有良好的助消化作用 ， 但因其性质是凉性的 ， 因此不适合脾胃虚寒者食用 ， 而有慢性胃炎、胃溃疡的人也不宜大量生食白萝卜 ， 最好是炒着吃或炖汤吃 。
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马铃薯
马铃薯是一种美味的食物 ， 现今家家户户都有马铃薯做食物 。马铃薯具有益气健脾 ， 调中和胃的作用 ， 可以防止便秘 。特别提醒 ， 发芽的马铃薯具有一种叫龙葵碱的物质 ， 是有毒的 ， 一定不要食用 。
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还有很多东西也是可以养胃的例如：荔枝、红枣、胡萝卜等 ， 但是肠胃不好的人平时还要注意饮食上要尽量的清淡 ， 不要吃太过辛辣的东西 。而且有些水果也不能吃例如:猕猴桃能通便但会“烧心”要少吃；鲜枣好吃但枣皮会扎胃所以要少吃；山楂能开胃但易致结石也要少吃 。


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