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[哮喘]户外空气污染与哮喘

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空气污染可导致哮喘发作 ， 令哮喘症状加重 。
主要有两种空气污染物可引发哮喘 。一是臭氧,常见于烟雾中 。二是颗粒物,常见于霾、烟尘及灰尘中 。当空气出现臭氧及颗粒物污染时 ， 哮喘患者更易出现症状 。氮氧化物、酸性气溶胶等空气污染物也可使哮喘症状加重 。
[哮喘]户外空气污染与哮喘
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您可以采取以下措施保护身体健康 ，免受空气污染的损害 。
了解自身对空气污染的敏感程度 。
留意户外运动期间身体所出现的症状 。当空气污染加重时 ， 若出现呼吸困难、咳嗽、气喘、胸闷、肺部灼烧等症状 ， 则可能对空气污染敏感 。
污染天气时即使在室外活动后未出现哮喘症状 ， 也并不代表您对空气污染不敏感 。空气污染有可能导致哮喘患者对霉菌、尘螨等诱因更加敏感 。若对户内的哮喘诱因比平时敏感 ， 也可能是因户外空气污染所致 。
了解何时以及何处的空气污染较严重 。
臭氧往往在炎热夏季最为严重 ， 尤其是下午及傍晚 。颗粒物污染的严重程度与季节无关 ， 冬季有可能出现严重污染 。无风天气导致空气污染加重 。尽量避免在颗粒物含量偏高的拥挤路段、上下班时段及工厂附近活动 。
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安排户外活动时选择污染水平较低的时间及地点 。
经常运动对于保持身体健康具有重要意义 ， 哮喘患者尤其应当注意锻炼 。通过调整运动时间及地点 ， 建立健康生活方式 。
在夏季 ， 将剧烈的户外活动安排在早上进行 。锻炼时应避开拥挤路段和工业区 。炎热雾霾天气 ， 臭氧含量较高 ， 考虑在户内进行锻炼 ， 避免剧烈活动 。空气污染严重时 ， 户外活动应佩戴防护口罩以尽量减少污染物的吸入 。
注意身体的反应 。
如在污染天气出现哮喘症状 ， 请立即停止活动 ， 进行户外活动时随身携带可以快速缓解症状的药品 。
[哮喘]户外空气污染与哮喘
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掌握当地空气质量的最新资讯 。
是否存在空气污染 ， 有时一望便知 ， 例如空气中有烟雾或雾霾 。但很多时候无法主观判断 。可以通过当地电视或电台的空气质量预报了解空气污染程度 。空气污染程度用空气质量指数 (Air Quality Index, AQI)表示 ， AQI共分六级 ， 一级表示空气质量优 ， 二级良 ， 三级轻度污染 ， 四级中度污染 ， 五级重度污染 ， 六级严重污染, 所对应的空气质量指数分别为0－50、51－100、101－150、151－200、201－300和大于300 。您可根据AQI 来计划每天活动。
【[哮喘]户外空气污染与哮喘】（来源：陕西疾控）


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