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『』肝不好，身体会出现“3色、2臭”，若全没有，说明你的肝很健康( 二 )


患肝病的人体内湿热严重 ， 如果吃得过于辛辣 ， 会加重湿热 ， 特别伤肝 。
『』肝不好，身体会出现“3色、2臭”，若全没有，说明你的肝很健康
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3多做
1 、多出去走走
天气慢慢开始变冷了 ， 大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走 ， 既能舒缓情绪、缓解压力 ， 还能提高抗病能力 。
除了多出去走动之外 ， 平时最好也能适当进行一些锻炼 ， 舒展形体 ， 畅通血脉 ， 以达到养肝的目的 。
2、 多笑
保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏 ， 这是因为每天保持愉快的心情 ， 人体气机能更加通畅 ， 肝也越好 。
【『』肝不好，身体会出现“3色、2臭”，若全没有，说明你的肝很健康】平时可以多听一些畅快的音乐 ， 也可以多和亲人好友分享一些趣事 ， 多做一些自己感兴趣的事情 。
3、 多给自己一点睡眠时间
经常熬夜是很伤肝的 ， 因为夜间的11点至凌晨2点 ， 是血液流经肝脏最多的时间 ， 也最利于肝脏的修复的时间 。
因此为了肝脏健康 ， 每晚都要给自己多一点睡眠时间 ， 不要熬夜 ， 尽量早点入睡 。
想护好小心肝 ， 日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物 。


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