「」脂肪肝，都是因为它惹的祸！
很多人的体检报告上都提示有脂肪肝 。
通俗地说 ， 脂肪肝就是肝脏内部脂肪太多了 。
引起脂肪肝的原因
引起脂肪肝的原因很多 ， 但最主要的是两大类：一是大量饮酒导致的酒精性脂肪肝;二是肥胖、热量过剩导致的非酒精性脂肪肝 。
目前我国的脂肪肝患者中 ， 肥胖所致的非酒精性脂肪肝占80%—90% 。在发达国家 ， 成人非酒精性脂肪肝的发病率为20%—40% 。我国的北京、上海、广州等城市脂肪肝患病率在20%左右 ， 而且仍在呈上升趋势 。
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为什么得脂肪肝的人这么多呢?
主要是由于饮食结构不合理 ， 摄入的食物含高脂肪和热量过高 ， 而体力活动又较少 ， 过剩的能量以脂肪的形式储存下来 ， 人就会发胖 。
如果是中心性肥胖或腹型肥胖 ， 即“将军肚”或“啤酒肚” ， 就容易导致脂肪沉积在肝脏中形成脂肪肝 。
如果不改变生活方式 ， 脂肪肝的发病率会继续升高 ， 有些患者还可能发生肝硬化、肝细胞癌等 。
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脂肪肝高发人群
喜欢高脂肪、高热量饮食 ， 多坐少动 ， 有肥胖(特别是腹型肥胖者)、高血压、血脂紊乱和2型糖尿病的人 ， 最容易得脂肪肝 。脂肪肝在2型糖尿病患者中的发病率约为50% ， 如果有明显肥胖再加上糖尿病 ， 则脂肪肝的发病率更高 。
脂肪肝早期症状
脂肪肝早期没有什么特异性的症状 ， 往往很难引起重视 。大部分人病情比较轻 ， 但有一部分患者会发展为脂肪性肝炎 ， 不仅脂肪沉积 ， 而且还有炎症 ， 会伴有转氨酶升高 。其中有小部分脂肪性肝炎病人 ， 时间长了还有可能发展成肝硬化 ， 在肝硬化的基础上又有小部分病人可能会发生原发性肝癌 。
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可见 ， 脂肪肝患者也需要定期检查 ， 请专业医师进行评估并给予指导意见 。通过严格的饮食控制、积极的运动 ， 脂肪肝是完全可以恢复正常的 。但是 ， 如果脂肪肝到了较严重的阶段如肝硬化甚至形成肝癌 ， 那就很难治疗 。
如何预防脂肪肝
1
改变饮食结构 。建议摄入低糖、低脂、高纤维素的膳食 ， 减少饱和脂肪酸(如动物脂肪)和反式脂肪酸(如点心起酥的油脂)及含蔗糖饮料的摄入 。简单地说 ， 就是控制摄入食物的总热量 ， 且在饮食中多摄入五谷杂粮、粗粮和蔬菜 ， 少摄入油腻和过甜的食物 。还应注意 ， 各种含油脂较高的坚果和其他零食也不宜过多食用 。
2
【「」脂肪肝，都是因为它惹的祸！】坚持中等量有氧运动 。每次30—40分钟以上 ， 每周4次以上 ， 累计锻炼时间至少要150分钟 。
3
.控制体质量 ， 减少腰围 。合并肥胖的患者 ， 如果改变生活方式6—12个月 ， 体质量未能降低5%以上 ， 建议在医生指导下谨慎选用二甲双胍、西布曲明、奥利司他等药物进行二级干预 。重度肥胖症患者在药物减肥治疗无效时 ， 可考虑减肥手术 。
4
定期复查 。推荐患者每半年测量体质量、腰围、血压、肝功能、血脂和血糖及做腹部超声检查 。
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至今还没有任何一种药物 ，
能够专门把肝脏中的脂肪清理出来 。
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