抽烟■烟瘾很大的人，若出现4个“异象”，说明肺已伤，及时戒烟养肺
吐雾吞云袅袅烟 ， 魂飞梦幻自神仙 。 焦油入腹熏娇脏 ， 害己身康讨狗嫌 。 吞云吐雾十几载 ， 每况愈下身体衰 。 今日立下戒烟志 ， 与君共勉战毒害 。 抽烟的人 ， 不是因为会有快乐 ， 不是因为它是一种享受 ， 更不是能解决什么问题 ， 而是尼古丁依赖症的”毒瘾“ 。 抽烟抽寂寞 ， 喝酒喝伤心 ， 这只不过是一种借口 。 抽烟容易 ， 戒烟困难 。 这是许多烟瘾大想要戒烟者的感觉 ， 但是不管怎样 ， 要想减少对肺和血管的伤害 ， 烟还是要戒的 。
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烟瘾很大的人 ， 若出现4个“异象” ， 说明肺已伤 ， 及时戒烟养肺！秃头正常情况下 ， 一个人一天掉发100根以内属于正常现象 ， 这是新陈代谢的结果 。 若是掉头发超过100根 ， 要引起重视 ， 说明身体健康异常 ， 到底是什么引起的呢？除了病理性疾病和遗传外 ， 激素 ， 染发烫发 ， 内分泌紊乱 ， 精神状态以及受到药物影响等等 ， 都是让人秃头的因素 。 不过统计发现 ， 烟瘾大的人 ， 秃头的概率是不吸烟者的2倍 。
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肥胖肥胖 ， 一直是绕不开的话题 ， 只不过 ， 谈论的焦点 ， 多是怎么减肥 ， 怎么维持身材 ， 怎么能变美而已 ， 对肥胖的危害似乎有意避之 。 过度肥胖比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等 ， 这些疾病都是人类健康的主要杀手 。 越吸烟 ， 人越胖！遗传学分析证明 ， 肥胖的人生活中更容易进入吸烟状态 ， 而且吸烟量的增加更为明显 。
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孤独抽烟抽寂寞 ， 烟瘾大的人 ， 其实都很孤独 。 没有当过医生的人 ， 或许不知道每天因抽烟伤肺而住院的人有多少 ， 更不知道抽烟人抽到最后 ， 肺是什么颜色 ， 这也是很多抽烟人不敢去面对的 。 寂寞也罢 ， 孤独也罢 ， 抽烟还是会伤肺。 因为当烟瘾发作的时候 ， 抽烟人的世界是相对狭隘的 ， 是充满自我的 。 他（她）相信在那个世界 ， 只有她 。
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声音嘶哑当出现声音嘶哑时 ， 人们往往想到的是：感冒了？说话说得太多了？但是大多数人会选择多喝水 ， 或者是吃一些清嗓药 ， 有些人则完全不当回事 。 生活中那些烟瘾大的人 ， 目前已经证实 ， 烟草燃烧时所产生的烟草焦油中苯并芘有致癌作用 。 烟草可以使黏膜充血、水肿、上皮增生和鳞状化生 ， 纤毛运动停止和迟缓 ， 成为致癌的基础 。因此有喉部异常不适及异物感的人 ， 特别是抽烟的人 ， 声音嘶哑时间超过2周 ， 不妨做做喉镜检查 。
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吸烟有害健康 ， 想必大家对这样的话语都非常明白 ， 但始终不能抑制住有些人吸烟的嗜好 ， 长期的进行吸烟会给身体引发咳嗽、肺部不适等多重影响 ， 所以为了减损身体肺部带来更大损伤 ， 适当的在日常配合些食物可起到积极缓解 。 花生戒烟的根本 ， 是要回复机体的平衡 ， 让机体有正常量的血清素而降低机体关于香烟带来的血清素的渴求 ， 除了依靠意志力操控戒烟 ， 还可以尝试选用提升血清素的替代品 ， 让机体逐渐恢复平衡 。 花生是富含色氨酸的食物 ， 而色氨酸是产生血清素的基础物质 。 当血清素降低想抽烟的时候 ， 不妨吃点花生 。
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