@女性体内黄体酮不足，身体多有3个具体表现，不妨试试这几种食物
黄体酮是卵巢黄体分泌的天然孕激素 ， 维持怀孕所必须的 。黄体酮和雌性激素共同作用下 ， 能促进乳房充分发育 ， 但黄体酮不足的话会影响女性生育能力 ， 甚至诱发多种妇科疾病 。
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黄体酮不足会有哪些表现？
1、失眠多梦
女性体内黄体酮不足的话 ， 会引起失眠多梦以及盗汗 。排除压力、气血不足以及疾病的可能性 ， 不妨补充黄体酮来缓解此问题 。
2、月经不规律
月经是女性健康晴雨表 ， 每个人的体质不同 ， 月经期也有一定的时间差 。月经周期在28~35天之间是正常的 。大部分女性月经总是提前或推后2~3星期 ， 这说明体内激素分泌异常 ， 最常见的原因是雌性激素紊乱和黄体酮分泌不足 。
3、乳腺增生
乳腺增生和激素分泌关系密切 。随着年龄增长 ， 卵巢功能衰退 ， 雌性激素会有所减少 ， 再加上黄体酮不足而导致乳腺增生 。
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黄体酮不足吃哪些食物能补充？
1、柿子饼
柿子饼是常见的零食 ， 含有的黄体酮成分能保护子宫和卵巢 。每天吃20克柿子饼 ， 能增加黄体酮含量 ， 促进雌性激素分泌 ， 帮助调节子宫机能 ， 缓解乳腺增生问题 ， 同时也能延缓衰老 。
2、柠檬
喝柠檬汁或柠檬泡水能加快新陈代谢速度 ， 补充身体所需要的黄体酮 ， 此外柠檬中含有大量维生素C ， 能加快血液循环速度 ， 让卵巢和子宫得到一定滋养 。
3、黑米
气血不足时可加快卵巢衰老速度 ， 不妨喝黑米粥能补充气血 ， 维持卵巢正常分泌 。特别是备孕期间经常喝黑米粥 ， 能促进孕激素分泌 ， 补充黄体酮不足 ， 维持胎儿健康 。
4、玉米
玉米中含有丰富维生素E能促进雌性激素分泌 ， 提高卵巢功能 ， 刺激卵泡数量增多 。另外也能增大黄体细胞 ， 刺激黄体酮分泌 。除此之外 ， 玉米中也含有大量谷氨酸 ， 能防止细胞受到氧化和衰老 。此外也能调理脾胃功能 ， 缓解便秘问题 。
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温馨提示
【@女性体内黄体酮不足，身体多有3个具体表现，不妨试试这几种食物】若通过以上食疗方法仍然不能补充黄体酮的话 ， 可以选择正规医院肌肉注射或口服黄体酮 ， 不能擅自滥用 ， 以免刺激癌细胞生长 ， 诱发其他妇科病 。及时调解月经不调问题 ， 减少做人工流产次数 。
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