『黄体酮』腐竹和它一起吃，天然的“黄体酮”，清肠排宿便，淡斑减皱，皮肤水灵
北京联盟_原题是：腐竹和它一起吃 ， 天然的“黄体酮” ， 清肠排宿便 ， 淡斑减皱 ， 皮肤水灵
生活水平不断的升高 ， 饮食方面也比较精细 ， 而且美食多种多样 ， 有些人经常吃饭不规律 ， 还会暴饮暴食 ， 食用一些油脂高的食物 ， 这样就很容易造成肠道的负担 ， 导致便秘的出现 ， 便秘虽然不是大病 ， 但是时间久了 ， 还是会影响身体的健康 ， 不仅造成肥胖 ， 还会使皮肤变得暗黄 。腐竹和它一起吃 ， 天然的“黄体酮” ， 清肠排宿便 ， 淡斑减皱 ， 皮肤水灵 。
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饮食上改善既能使身体健康 ， 还能改善皮肤 ， 防止肥胖 ， 小馋猫要说的是凉拌木耳腐竹这道美食 ， 口感强 ， 连营养都十分丰富 ， 腐竹和木耳都属于干货 ， 腐竹是豆制品 ， 吃起来有豆香的味道 ， 浓浓的豆香 ， 加上木耳的清脆 ， 美味极了 ， 两种食材一起凉拌 ， 做法很简单 ， 几分钟就能装盘 ， 感兴趣的话一起来看看 。
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我们做这道凉拌木耳腐竹的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 木耳一把 ， 腐竹一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 。
1 ， 首先 ， 将备好的腐竹和木耳分别放在清水内浸泡 ， 等到泡发后 ， 腐竹洗洗干净 ， 切成段状 ， 放在沸水中焯水 ， 捞出来备用 。
2 ， 紧接着 ， 把洗净的木耳去蒂掰成小朵 ， 也要放在沸水内焯水 ， 捞出来过冷水和腐竹放在一起 。
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3 ， 这个时候 ， 大蒜外表处理下 ， 洗洗干净后 ， 切成颗粒形状 ， 放在一个小碗内 。
4 ， 顺手把其它的调味料放进去 ， 搅拌均匀后 ， 再放在食材上面 ， 搅拌入味后 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌腐竹木耳的做法大家学会了吗 ， 腐竹的营养丰富 ， 吃起来软嫩可口 ， 十分的清香 ， 春天经常吃一些 ， 不但促进钙质的吸收 ， 帮助补充钙 ， 还能给肌肤到来好吃 ， 腐竹中的黄体酮含量丰富 ， 女性多吃一些对皮肤好 ， 还能缓解更年期的症状 。
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【『黄体酮』腐竹和它一起吃，天然的“黄体酮”，清肠排宿便，淡斑减皱，皮肤水灵】另外 ， 木耳对肠道特别好 ， 还被称为肠道清洁剂 ， 口感鲜嫩 ， 肉质柔软 ， 和腐竹一起凉拌味道很鲜美 ， 有着防止便秘的功效 ， 将体内的黑色臭便排出 ， 尤其对减肥起到很好的帮助 ， 两种食材都是刮油的好帮助 ， 木耳中的铁元素丰富 ， 有很好的补血嫩肤效果 。
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