「睡眠」家长最担心孩子长高问题，专家提醒：这三个方面最重要
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浙江在线4月6日讯春天是孩子长高的黄金期 ， 长高一直是家长最关注的话题之一 。 受疫情影响 ， 许多孩子在家上网课 ， 体育运动相对减少 ， 这成了不少家长担心的问题 。
浙江省运动医学中心、浙江体育职业技术学院附属体育医院杨威斌主任 ， 最近接诊了一个10岁的孩子涛涛 ， 身高148厘米 ， 体重却有107斤 ， 身体成分测试结果显示BMI、体脂率等数据全部超标 。 一查骨龄 ， 10岁的涛涛骨龄已经12岁 ， 比实际年龄整整大了2岁 。
涛涛妈妈告诉采访人员：“真是一查吓一跳 ， 我看他在班级里身高一直还好 ， 就是运动比较少 。 儿子去年夏天身体不好 ， 休息了一段时间 ， 之后疫情期间也一直在家 ， 也没怎么运动 ， 体重就一直往上长 ， 这段时间胖了有十来斤 ， 我就怕他提早发育 ， 赶紧来找医生看 。 ”
检测现场 ， 涛涛在工作人员的指导下 ， 在蹦床上跳了不到2分钟就满头大汗 ， 气喘吁吁 。
杨威斌主任说：“根据遗传身高 ， 涛涛应该能长到178厘米左右 ， 但按照现在这个情况 ， 不做健康干预 ， 以后可能只能175厘米 。 现在小孩子出现肥胖情况 ， 十有八九是提早发育 。 像涛涛这个情况 ， 一定要控制饮食 ， 多进行户外运动 。 ”
钱江晚报·小时新闻联合浙江康体汇科技有限公司送出了100个免费骨龄检测的名额 ， 帮助家长和孩子 ， 关注长高问题 。 在周末的检测现场 ， 杨主任提醒家长 ， 孩子的身高增高是一个健康管理的过程 ， 不是一天两天能成就的 ， 平时要注意三个方面 。
“我们要综合地来关注孩子健康成长和身高增长 。 孩子长高 ， 第一方面就是运动 ， 春天到了 ， 最好让小孩养成每天运动的习惯 ， 适当增加户外运动 ， 做一些跑跳类的有氧运动 。 第二方面是营养 ， 要均衡膳食、荤素搭配 。 挑食偏食是很多生长迟缓小孩的通病 ， 很多有这类问题的孩子 ， 体内的蛋白质成分偏低 ， 甚至会出现缺钙、缺锌 。 如果孩子偏食很严重 ， 也要及时就医 ， 看是不是消化系统的问题 。 ”杨威斌主任说 ， “第三个方面就是睡眠 ， 要多多关注孩子的睡眠情况 ， 有没有出现经常踢被子、出夜汗、打呼噜等情况 ， 保证孩子的睡眠质量 ， 让孩子能在9点10点之前睡觉 ， 11点到凌晨2点处于深度睡眠 ， 释放更多生长激素 ， 更好地促进生长 。 ”
来源：浙江在线
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