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「健养戴医师」有效帮您缓解便秘，用对食疗办法也可以舒缓便秘！注意：五种食疗

俗话说 ， 不要来便秘 。 据传英王乔治二世死于过多的失血和休克 ， 这是由于大便过度用力导致血管破裂所致 。
今天为你分享五种饮食疗法 ， 可以缓解便秘
1.桃仁麦冬炒肉丁
「健养戴医师」有效帮您缓解便秘，用对食疗办法也可以舒缓便秘！注意：五种食疗
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桃仁麦冬切成小块 ， 不仅可以缓解便秘 ， 润肠通便 ， 还可以滋阴补肾 ， 健脾养肺 。
分别准备30克核桃仁和麦冬 ， 200克猪肉 ， 黄瓜 ， 适量的蛋清 ， 5克辣椒 ， 适量的大葱 ， 姜 ， 大蒜和面粉；
首先 ， 将核桃仁去皮 ， 倒入油锅中 ， 煎炸 ， 然后取出 。 将麦冬片拍打并切碎 。 猪肉用热水洗净 ， 切成肉末 。 然后将黄瓜和辣椒切成丁 ， 将生姜切成细丝 ， 将葱切成薄片 ， 捣碎大蒜 ， 然后将面粉和鸡蛋倒入碎肉中 ， 并搅拌 。
然后 ， 等待锅加热并倒入油 。 油热时 ， 倒入生姜 ， 葱和大蒜 ， 将肉末 ， 麦冬片炒熟 ， 倒入适量的料酒 ， 然后用高火炒 。 加入适量的盐 ， 鸡精 ， 最后倒入核桃仁 ， 炒3分钟 。
2.醋腌莲藕
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您需要准备适量的莲藕 ， 糖 ， 盐 ， 醋 ， 香油 。
首先用热水煮一下藕捞出 ， 然后依次倒入糖 ， 盐 ， 醋和香油 。 充分混合后 ， 将它们放入密封瓶中 ， 用作腌菜 。
多吃莲藕可以更好地清理肠内残留物 ， 防止大便干燥 ， 缓解便秘 。
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3.酱汁拌菠菜
酱汁中的菠菜可以防止肠干并起到补湿肠的作用 。 它对长期便秘的治疗有重要作用 。
所需的原料是：菠菜 ， 适量的姜 ， 花椒 ， 醋 ， 酱油 。
首先将菠菜洗净 ， 切块 ， 放入锅中 ， 并用热水煮5分钟 。 除去菠菜中剩余的水 。 然后依次倒入酱油 ， 醋 ， 盐和花椒粉 。。
【「健养戴医师」有效帮您缓解便秘，用对食疗办法也可以舒缓便秘！注意：五种食疗】这道菜不仅可以帮助排便 ， 还可以养血 ， 降血压 。
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4 ， 淮药桃
淮药桃具有通气作用 ， 可有效缓解便秘 。
您需要准备两个铁棍山药 ， 500克糖 ， 1000克面粉 ， 300克水淀粉 ， 500毫升纯牛奶 ， 适量的葵花籽 ， 核桃仁和红枣 。
首先 ， 向面粉中加入适量的水 ， 揉成面团状 ， 然后在蒸锅中蒸熟；然后将山药洗到蒸笼中 ， 蒸熟后去皮 ， 再做成泥状 ， 然后放在蒸好的面中 。 准备一个干净的碗 ， 倒入牛奶 ， 葵花籽 ， 核桃仁和红枣 。 倒入适量的糖 ， 混合并制成馅料 。 用面团将馅料包裹成桃子 ， 然后在锅上蒸 。
淮药桃 ， 身体虚弱的老人也可以多吃 。
5 ， 醋拌圆白菜
「健养戴医师」有效帮您缓解便秘，用对食疗办法也可以舒缓便秘！注意：五种食疗
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白菜营养丰富 ， 因此对促进肠蠕动具有重要作用 。
准备卷心菜 ， 盐 ， 高汤和料酒 。
首先 ， 将白菜洗净切块 ， 放入锅中煮约5分钟 ， 然后沥干；然后在干净的碗中倒入适量的醋 ， 肉汤 ， 料酒 ， 盐搅拌均匀 ， 然后在锅中煮开 。 最好将冷汤和煮熟的白菜倒入密封的瓶子中 ， 放置约一天 。
如果长时间便秘 ， 体内的毒素将无法及时排出 。 在这种情况下 ， 脸部将变成蜡黄色 。 但是 ， 请放心 ， 您可以尝试上述方法来缓解便秘 。 您还应该多运动 ， 多吃新鲜水果和蔬菜 ， 以促进肠道吸收和消化 。


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