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[雨雨柏语]健康美味还能减肥！吃出好身材，这四种食物春天可多吃

瘦身减肥饮食很重要 ， 那么在减肥期间我们应该选择哪些食物来减肥呢？下面小编就要介绍给大家几个减肥方法 ， 帮助大家快速介绍给大家几个可以有效增加饱腹感的食物 ， 帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的 。 很多人都以为减肥就意味着和美食无缘 。 其实有很多种方法让你在减肥的同时又可以享受美食 。 今天要说的就是减肥这几种食物既美味又瘦身 。 想必所有女生都知道 ， 想要有效率的达到维持体重、抑或是瘦身的效果 ， 除了适当的运动、健身之外 ， 饮食习惯也是一大重点 ， 除了各种能达到塑身效果的日常运动之外 ， 其实最好的就是将天然、原味的食物融入到日常生活当中 。
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1/香蕉
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在许多果昔中都可以见到它的身影 ， 正是因为香蕉绵密的口感 ， 使人感到饱足 ， 专家认为冷冻后在打成冰沙效果更好 ， 而且当中的糖份持续供给身体所需 ， 早上吃下之后也让饱足感延迟到午餐时间 。
2/土豆
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研究发现 ， 蒸煮的马铃薯能够为身体带来持续的饱足感 ， 胜过于一餐自助餐 ， 营养学家AzminaGovinji最喜欢的食物更是土豆沙拉 ， 与其吃下过多的精致淀粉 ， 不如换成天然少调味的马铃薯吧！
3.春笋
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春笋顾名思义春天的竹笋 ， 虽然一年四季都有竹笋 ， 但是只有春天的竹笋最嫩 ， 味道最佳 。 如今上山挖春笋已经成为的大家非常喜爱的一项活动 。 习惯了城市中的喧嚣 ， 闲暇时间上山挖笋显得尤为惬意 。 春笋味道鲜嫩清淡 ， 含有丰富的营养 。 含水量高 ， 并且含有较多的植物蛋白以及各种矿物质 ， 因此春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、粗纤维素的营养食材 。 无论是凉拌 ， 煎炒还是做汤皆是美味 。
4.韭菜
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春天的韭菜是一年中最嫩最美味的佳肴 。 前两天跟母亲视频还聊起 ， 家中菜园的头茬韭菜正嫩 。 韭菜因其特殊的味道 ， 受到大家的喜爱 。 韭菜中含有多种维生素和矿物质 ， 并且含有丰富的纤维素 ， 因此可以促进肠道蠕动 ， 有助于清理肠道垃圾 。 韭菜的吃法多种多样 ， 最经典的当属韭菜炒鸡蛋 ， 韭菜盒子 ， 韭菜鸡蛋馅饺子 。 其实韭菜也可以与豆制品结合 ， 比如韭菜炒豆干 ， 既美味又营养 。
【[雨雨柏语]健康美味还能减肥！吃出好身材，这四种食物春天可多吃】以上几种食物 ， 这个春天你吃了几种？如果你有更多适合春天食用的健康食材 ， 以及美食 ， 也欢迎在下方留言讨论哦~


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