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瓜皮健康：不妨试试这五种助消化的食物，帮你改善胃胀气，饭后总是又腻又胀

很多人喜欢在吃了油腻的食物后立即喝茶来缓解油腻的感觉 ， 但事实上 ， 吃完饭后立即喝茶是不合适的 。 茶中所含的物质不利于人体的肠道蠕动 ， 吃了以后会减缓消化 ， 那么 ， 怎样才能中和饭后的油腻呢？
为什么不建议饭后喝茶呢
1、影响胃肠消化
茶里有很多鞣酸 。 鞣酸会与人体内的蛋白质结合 ， 成为收敛性鞣酸蛋白质 ， 从而减缓我们肠道的蠕动 。 但是 ， 当我们饭后最需要消化的时候 ， 如果喝茶立刻减缓肠道的蠕动 ， 就会导致消化不良 ， 而长期保持这种习惯会导致便秘 ， 导致体内积累大量代谢物 ， 难以排出 。
2、溶解食物的营养成分
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁、锌元素结合 ， 成为很难溶解的物质 。 我们不能吸收它 ， 我们吃的食物中的所有营养都会被浪费掉 。
不是饭后不能喝茶 ， 而是最好在1小时后喝茶 。
所以 ， 吃了油腻的食物后 ， 如何中和油腻的感觉 ， 其实是一个健康的、很好的中和油腻的方法 。 让我们详细谈谈 。
瓜皮健康：不妨试试这五种助消化的食物，帮你改善胃胀气，饭后总是又腻又胀
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如何中和油腻食物
1、萝卜解油腻
白萝卜可以帮助我们消化 ， 它的甜味可以中和食物的油腻感 。 饭前可以准备一小盘白萝卜片 。 当你饭后慢慢吃的时候 ， 你会感觉舒服多了 ， 油腻的感觉就会消失 ， 你的胃也会感觉舒服多了 。
2、各种水果
【瓜皮健康：不妨试试这五种助消化的食物，帮你改善胃胀气，饭后总是又腻又胀】很多人饭后会切一小盘水果吃 。 其实 ， 这是一种非常健康的方法 ， 因为水果的酸甜味可以中和食物的油腻感 ， 而且水果中含有大量的维生素 ， 对身体很有好处 。
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3、粥
我们都知道很多人生病时都会吃粥 。 清淡的粥既不会油腻 ， 又能缓解油腻 。 此外 ， 粥里加了一些蔬菜 。 粥不需要很浓 。 有些清淡更有利于饭后消化 。 粥不仅能中和油腻感 ， 还能使胃健康 。
4、果蔬汁
很多人饱了以后不能吃水果 ， 但他们觉得很油腻 ， 很不舒服 。 这时 ， 他们可以把水果榨成果汁 。 各种水果更健康 ， 味道更好 。 果蔬汁能中和体内的酸性物质 ， 保持身体清洁 ， 并能帮助我们饭后消化 。 不直接吃水果会让我们觉得饱 。 它可以在缓解油腻的同时补充水果中的维生素 。
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5、绿茶
虽然据说饭后不能马上喝茶 ， 但喝茶确实是很好的抗油腻饮料 ， 尤其是绿茶 ， 口感醇厚清新 ， 能缓解油腻感 ， 但却是饭后一小时最好的健康饮料 。


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