【壹号美食公馆】营养均衡，好吃不胖，一周3次不嫌多，低脂美味的瘦身菜品
相信在日常生活中 ， 很多人都会为了身材走样而倍感痛苦 。 尤其是即将来临的夏天 ， 又是各种爱美人士展现好身材的时候 。 而对于这次疫情 ， 全国人民为了众志成城 ， 抗击病毒 ， 大家共同宅家几十天 ， 相信很多人都涨了七八十来斤的“肥膘” ， 如何才能配合运动以及美食快速瘦身呢？那么今天笔者就为您介绍一道低脂营养的瘦身菜品——丝瓜烩香菇 。 众所周知 ， 丝瓜和香菇都是非常营养的日常时蔬 ， 单单它们对于减肥的效果 ， 应该没有几个人会说他们热量非常高 。 所以如果你也想知道这道美食该如何烹饪的话 ， 不妨看看笔者接下来的详细烹饪解说吧 ， 还望喜欢 。
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准备原料：丝瓜一根 ， 新鲜的香菇六个 ， 毛豆60克 ， 干辣椒四根；辅料准备蚝油 ， 盐 ， 鸡精即可 。 首先我们把丝瓜去皮滚刀切块 ， 香菇适当切片 ， 干辣椒斜刀切段即可 。
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第一步：锅中热油爆香干辣椒 ， 然后把毛豆倒入锅中翻炒两分钟 。 因为豆类普遍不容易很快成熟 ， 所以我们需要提前烹饪 。 在这里如果你不喜欢吃辣一点的食物的话 ， 干辣椒可以不放 。 开锅的时候直接热油把毛豆炒一下就可以 。
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第二步：随后我们把香菇片和丝瓜段倒入锅中翻炒两分钟 。
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【【壹号美食公馆】营养均衡，好吃不胖，一周3次不嫌多，低脂美味的瘦身菜品】第三步：随后我们往锅中加入30ml的温水 ， 适量的蚝油 ， 盐 ， 鸡精 ， 适当翻炒30秒后 ， 盖上盖小火焖煮三分钟即可出锅品尝 。 如果你喜欢粘稠一点的感觉的话 ， 也可以加一些水淀粉勾芡出锅 。
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成品效果图：相信今天这道美食应该算是非常不错的地瘦身菜品 ， 操作简单之余更让你做到了好吃不胖 ， 相信一周吃三次应该不会嫌多吧 。 如果你感觉这道美食还算不错的话 ， 不妨按照笔者的步骤在家自己动手尝试一下吧 。
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那么今天都美食就分享到这里 ， 喜欢文章的朋友多多关注我哦 。
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