「健康王医师」专家呼吁：春日睡觉的三个禁忌！最后一个90%的人都没注意过！( 二 )
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那么 ， 没办法躺着午休的职场人要怎么做呢？
这时候 ， 可以向寺庙的僧侣学习 ， 比如静坐一刻钟 ， 闭目养神 。
其实 ， 在禅堂打坐修行的禅师都习惯于在午时打个盹儿 。 如果时间把握准确（上午11点至中午1点） ， 只要找个沙发或者靠在椅背上闭眼真正睡着3分钟 ， 也能达到午休的目的 。
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禁忌三：睡错方向
你家的床头朝哪个方向？别以为这是一个小事 ， 古人在“卧向”上的研究十分深入 。
所谓卧向 ， 就是指人在睡眠时 ， 头和脚的方向位置 。 中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论 ， 对睡觉时的方向提出过几种不同的主张 。
《千金要方·道林养性》一书中指出：“凡人卧 ， 春夏向东” ， 《老老恒言》引《保生心鉴》里也认为：“凡卧 ， 春夏首宜向东” 。
古人认为 ， 春属阳 ， 睡觉时 ， 头朝东 ， 更符合“春夏养阳”的原则 。
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如果你不习惯头朝东睡觉也没事 ， 只要头不朝北睡就行 。
因为《千金要方·道林养性》一书中明确指出：“头勿北卧 ， 及墙北亦勿安床” 。 意思是 ， “不要头朝北睡觉 ， 卧室的北面也不应该摆放寝具” 。
另外 ， 《老老恒言·安寝》一书也指出：“首勿北卧 ， 谓避地气” 。 可以看出来 ， 古代养生家无论如何都是不会让自己头朝北睡觉的 。
这是因为在五行中 ， 北方属水 ， 阴中之阴位 ， 主冬主寒 ， 长期头朝北睡觉的人会因此伤元气 ， 损害大脑 。
临床调查也发现 ， 头朝北睡觉的老人 ， 其脑血栓发病率较其他卧向高 ， 还容易患心肌梗塞 。
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