妇科苏医师▲喝错能致命！喝牛奶的误区，家长应知晓，牛奶喝对可养生
咱们都知道喝牛奶能够补充体内的蛋白质 。 特别是一些小孩子 ， 正在长身体的时候 ， 家长们经常会给他们买上一箱奶放在家里 。 牛奶里也会产生一些让人们疲倦的成分 ， 也就是我们在平时出现失眠的现象时 ， 会通过喝一些牛奶来缓解 。 那么今天就跟大家来说一说睡觉前喝牛奶 ， 到底对人体有没有伤害？
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1、喝奶的时间
有些人会放在早上起来喝牛奶 ， 认为是补充营养的最好时间 ， 但是早上刚起来 ， 我们是处于空腹的状态 ， 肚子里还没有食物 ， 如果这时喝牛奶的话 ， 会不利于肠道的吸收 ， 浪费它的营养价值 。 所以最好是放在吃完饭之后再喝 。 
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2、睡觉之前喝牛奶无害
睡前喝牛奶对身体是没有副作用的 ， 不用过多的担心 。 它对于我们身体的调理和安神都是有效果的 ， 一定要注意好量 ， 不要过多的喝 ， 防止出现上厕所次数增多 。 而且牛奶中含有的钙元素能够帮助我们缓解压力 ， 消除一些不好的情绪 。 
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我们平时在喝牛奶之前 ， 可以适当的吃一些饼干 ， 面包等食物 ， 来增加牛奶在我们体内存留的时间 ， 更有利于它的营养价值的发挥 ， 如果睡眠质量不好的话 ， 建议喝一些牛奶 ， 它能够让我们更快入睡 。 
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【妇科苏医师▲喝错能致命！喝牛奶的误区，家长应知晓，牛奶喝对可养生】好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 谢谢大家！
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