舌尖学问：自制代餐奶昔，十分钟拯救低食欲！
【舌尖学问：自制代餐奶昔，十分钟拯救低食欲！】奶昔控的福利 ， 这里有两款好吃 ， 又方便自己做的奶昔推荐 ， 快点动起手来吧！
南瓜杏仁奶昔
本文插图
材料：南瓜 适量；杏仁 适量；牛奶 250ml
做法：南瓜去皮去籽 ， 清洗干净切成小块蒸熟 。 将所有食材（南瓜、牛奶、杏仁）倒入料理机打匀 ， 根据想要的浓稠度调节牛奶的量 ， 如不喜欢黏稠口感可加入适量矿泉水 。 最后可根据个人喜好在奶昔中加入蜂蜜、果酱等等 。
南瓜杏仁奶昔的口感细腻、嫩滑 ， 营养、美味 ， 很适合在早晚餐的时候为家人准备 ， 制作简单 ， 不用花费太多的时间 ， 而且色彩鲜艳颜值高 ， 特别会吸引小朋友的眼球！如果不喜欢南瓜 ， 原料还可以换成紫薯 ， 只是紫薯不如南瓜甜 ， 需要多加奶油/蜂蜜/糖哦 。
火龙果燕麦果仁奶昔
本文插图
材料：香蕉 1根；红心火龙果 半个；即食燕麦 适量；果仁 少许；纯牛奶 一盒
做法：将即食燕麦泡开后 ， 滤去水分备用 。 香蕉去皮切片 ， 火龙果切丁 ， 和牛奶一起倒入料理机中打匀倒入杯中 。 将泡好的燕麦倒入奶昔中用勺搅拌均匀 ， 最后加入适量果仁就大功告成了 。 火龙果和香蕉本身很甜 ， 可以不用额外加糖 。
百花盛开的春天 ， 最适合来适色彩缤纷的水果燕麦奶昔啦 ， 清爽饱腹又提神 ， 重点是做起来还特别快 ， 一杯不够再来一杯~
推荐阅读
- 欣妈咪谈育儿▲宝宝和谁睡有好处？儿科医生的建议请收好：看似简单实则充满学问
- 自制酸奶能保证里面有益生菌吗
- 舌尖尝美食@长得丑却比香椿还鲜嫩，每年就这几天有的野菜，错过吃可惜了
- 【厨神食谱】零失败【自制蛋挞】的做法+配方，酥香松软，高颜值，健康又营养
- 『舌尖学问』红烧鱼块最好吃的做法，每次做一大盘不够吃，连汤汁都不剩！
- 分享舌尖上的美食@快手营养早餐“葱花鸡蛋卷饼、韭菜鸡蛋馒头丁、葱香鸡蛋软饼”
- 为食十一巴@玉米面小饼子，超简易自制早餐
- 「舌尖学问」五香带鱼,鲊广椒炒藕条,三杯鸡简单版这几道家常菜的做法
- 『舌尖学问』美食做法推荐：法式黑椒蜜汁烤翅、芝士海鲜焗饭、法式白汁烧龙虾
- 分享舌尖上的美食■分享“白萝卜牛腩汤、白萝卜骨头汤、白萝卜香菇滚虾米”的做法