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舌尖学问：自制代餐奶昔，十分钟拯救低食欲！


【舌尖学问：自制代餐奶昔，十分钟拯救低食欲！】奶昔控的福利 ， 这里有两款好吃 ， 又方便自己做的奶昔推荐 ， 快点动起手来吧！
南瓜杏仁奶昔
舌尖学问：自制代餐奶昔，十分钟拯救低食欲！
本文插图
材料：南瓜 适量；杏仁 适量；牛奶 250ml
做法：南瓜去皮去籽 ， 清洗干净切成小块蒸熟 。 将所有食材（南瓜、牛奶、杏仁）倒入料理机打匀 ， 根据想要的浓稠度调节牛奶的量 ， 如不喜欢黏稠口感可加入适量矿泉水 。 最后可根据个人喜好在奶昔中加入蜂蜜、果酱等等 。
南瓜杏仁奶昔的口感细腻、嫩滑 ， 营养、美味 ， 很适合在早晚餐的时候为家人准备 ， 制作简单 ， 不用花费太多的时间 ， 而且色彩鲜艳颜值高 ， 特别会吸引小朋友的眼球！如果不喜欢南瓜 ， 原料还可以换成紫薯 ， 只是紫薯不如南瓜甜 ， 需要多加奶油/蜂蜜/糖哦 。
火龙果燕麦果仁奶昔
舌尖学问：自制代餐奶昔，十分钟拯救低食欲！
本文插图
材料：香蕉 1根；红心火龙果 半个；即食燕麦 适量；果仁 少许；纯牛奶 一盒
做法：将即食燕麦泡开后 ， 滤去水分备用 。 香蕉去皮切片 ， 火龙果切丁 ， 和牛奶一起倒入料理机中打匀倒入杯中 。 将泡好的燕麦倒入奶昔中用勺搅拌均匀 ， 最后加入适量果仁就大功告成了 。 火龙果和香蕉本身很甜 ， 可以不用额外加糖 。
百花盛开的春天 ， 最适合来适色彩缤纷的水果燕麦奶昔啦 ， 清爽饱腹又提神 ， 重点是做起来还特别快 ， 一杯不够再来一杯~


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