健康养生居：试试吃这些食物，简单又实用让肝越来越好，春季想要养好肝
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十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等 ， 或是含有硫元素的蔬菜 ， 如洋葱、大蒜、花椰菜 ， 它们都可以增强身体的排毒功能 。 每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
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水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素 ， 减轻肝脏的负担 。 每天起床后就先喝一杯温的白开水 ， 它可以唤醒全身的机能 。 美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬 ， 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁 ， 有利于身体排毒 。 每天喝8~10杯 ， 每次300毫升即可 。
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大家应该都比较清楚西红柿中含有的营养成分非常丰富 ， 尤其是大量的维生素c 。 日常饮食中需要养肝的人士可以多吃一些西红柿 ， 无论是平时单吃还是添加在一些食材中 ， 都是可以的 。 西红柿具有很好的养肝功效 ， 如患有肝炎等的人士在日常饮食中可以多吃一些西红柿 。
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几乎所有人都知道绿豆是降火的好东西 ， 平时如果上火的话大家可能都会熬一些绿豆粥来喝 ， 这样可以达到降火的功效 ， 其实我们平时所说的上火很大一部分是肝火旺盛 ， 也就是肝的问题 ， 所以平时多喝一些绿豆粥 ， 是可以很有效的帮助肝部位的 ， 尤其是夏天肝火较旺盛的时候 ， 可以多喝一些绿豆粥 。
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