『怀孕学堂』怀孕能吃巴旦木坚果吗
_本文原题为：怀孕能吃巴旦木坚果吗
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【『怀孕学堂』怀孕能吃巴旦木坚果吗】巴旦木坚果含有丰富的营养 ， 很多孕妈妈在孕期的时候 ， 都会选择它来作为一种小零食来解馋 ， 那么 ， 怀孕能吃巴旦木坚果吗？
首先 ， 由于巴坦木坚果对安神补脑、润肺润肠有一定的促进作用 ， 也会被用来做成酱料 ， 作为用来辅助一些肾虚的患者的治疗食品 ， 再加上它的口感很好 ， 没有其他副作用 ， 所以经常被用来作为长期服用的食物 。
其次 ， 巴坦木坚果它富含蛋白质、淀粉、糖类等 ， 也含有少量的维生素A、B1 ， 以及钙、铁、镁等微量元素 ， 对孕妇的身体和胎儿的生长发育都有一定的帮助 ， 因此 ， 孕妇是可以适当吃一点巴旦木坚果的 。
最后 ， 孕妈妈也要注意坚果类有时候会引起体内上火的发生 ， 比如过多摄入会导致肠胃不消化、便秘的情况发生 ， 所以在摄入的时候最好控制食用量 ， 不要过度过量 。 同时 ， 孕期需要特别注意饮食的合理搭配和营养的均衡 ， 避免吃油腻油炸、辛辣刺激、高糖高脂肪类的食物 ， 这否则不仅对孕妇的身体产生不利的影响 ， 也可能增加胎儿早产和妊娠性糖尿病等风险 。
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