『俄挺』俯卧撑“悬空术”，看了你也会！( 二 )
如果第二、三天相关肌肉疲劳的话 ， 就缓缓练练其它的、或者状态很差就休息休息 。如果还可以的话 ， 就可以继续10分钟10分钟地练~
因为如果你要针对俄挺俯卧撑练个30分钟以上 ， 其实刚开始几组做几个 ， 十分钟以后也就做快不起来了 。
还不如分开时间多练几次 ， 可以提高频率和对动作的适应性 。
最后就加油吧！
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