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[肌肉]在监狱里天天健身，出狱后一身肌肉，女友为他生双胞胎

外国的监狱有点奇葩 ， 不知道为什么囚犯可以在里面天天健身 。 有本书叫《囚徒健身》 ， 据说作者在监狱里度过了19年 ， 然后挖掘出了一套古老的健身法 ， 出狱之后整理成书公之于世 。 这样的例子不是独一无二 ， 比如卡里 ， 他也是在监狱里天天健身 ， 出狱之后一身肌肉 。
卡里除了出书之外 ， 还天天在社交平台上分享自己在监狱里如何饮食 ， 如何健身 。 为了更好地展示自己在监狱里的生活 ， 他还专门弄了个监狱工作室 。 我们知道监狱里物资匮乏 ， 很难获得蛋白粉之类的营养补剂 ， 为了获得足够的能量 ， 卡里奇思妙想 。 他用各种常见的包装食物自制高热量食物 ， 因为他每天的运动量很大 ， 至少要保证4000大卡的热量摄取才够消耗 。
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暂且先来看看这个监狱里的健身大佬如何在监狱里健身 。 监狱里不好获取各种健身器材 ， 特别是哑铃或杠铃之类铁制品重物 ， 这些铁制品到了囚犯手里 ， 很容易发生意外 。 不过 ， 卡里可以在监狱里获得书本 ， 做一个喜欢看书的囚犯 ， 监狱还是允许的 。 不过 ， 卡里显然不是真的把书本拿来阅读 ， 而是装到袋子里 ， 自制健身器材 。
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坐在桌子上 ， 把装满书的袋子放在小腿上 ， 就可以模拟健身器材练腿 。 这个动作主要锻炼大腿前侧肌群 ， 强壮的大腿是男人的力量源泉 。
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深蹲自然也是少不了 ， 抱着一袋子的书包进行负重深蹲 。 深蹲是卡里在监狱里最爱的动作 ， 有时候嫌负重不够大 ， 直接把狱友扛在肩上训练 。
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监狱里的自律 ， 让他出狱之后拥有一身漂亮的肌肉 。 相比于健身房里的健身达人 ， 卡里的身材肯定还是有些差距 ， 但是他在监狱里养成的健身习惯 ， 以及他自律的品质 ， 让他出狱之后肌肉很快成长 。
到健身房里训练 ， 他发挥了不怕苦 ， 只管练的精神 ， 肌肉直接练到了巨兽级别 。
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卡里蹲监狱之前 ， 并没有什么赚钱技能 ， 出狱之后 ， 他凭借肌肉和名气赚得盆满钵满 。 卡里领悟到 ， 肌肉就是财富 ， 他出书、分享健身心得、代言健身补剂等等 ， 让他成为一线健身达人 ， 圈粉无数 。
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事业上的成功 ， 让他人生发生了巨大改变 。 对于爱情 ， 他从来没有太多幻想 ， 自己长得不帅气 ， 又没有什么赚钱本事 ， 应该没有什么姑娘喜欢自己 。
练就一身肌肉之后 ， 他变得自尊、自信 ， 很快就有女生喜欢他 。 他的女友也是一个健身爱好者 ， 觉得卡里十分励志 。
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两人在一起之后 ， 女友为卡里生下一对双胞胎 。 肌肉彻底改变了卡里的人生 ， 从一无所有 ， 到现在事业蒸蒸日上 ， 婚姻美满！
【[肌肉]在监狱里天天健身，出狱后一身肌肉，女友为他生双胞胎】
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