【减肥da白】该如何调理？不妨喝这5款茶来恢复体力，春节期间熬夜
春节期间熬夜 ， 该如何调理？不妨喝这5款茶来恢复体力
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春节期间很多年轻人通宵达旦的打牌或唱卡拉OK ， 但长期熬夜会影响精神状态 ， 同时对肝脏和肾脏带来损伤 。 期间可多喝以下茶类来快速恢复体力 。
春节期间熬夜喝什么泡水好？
1、枸杞子泡水
经常熬夜会降低视力 ， 引起视力模糊或干眼症 ， 可以多吃富含B族维生素以及维生素A丰富食物来为眼睛提供营养 。 也可把适量枸杞子放在杯子中冲泡代茶饮用 ， 枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白质和维生素 ， 能让眼睛变得更加明亮 ， 扩展视野 。 另外枸杞子也具有补血安神和养肝明目功效 ， 特别适合熬夜后所引起的眼睛疲劳干涩和腰膝酸软 。
2、薄荷菊花茶
经常熬夜的人容易上火 ， 出现神经不振以及口腔溃疡 ， 不妨把适量薄荷和菊花放在杯中 ， 用开水冲泡 ， 焖5分钟左右就能喝 ， 具有清热解毒和舒缓疲劳功效 ， 特别适合熬夜后所引起的口腔溃疡以及全身无力 。
【【减肥da白】该如何调理？不妨喝这5款茶来恢复体力，春节期间熬夜】3、绿茶
熬夜期间也可以多喝绿茶 ， 含有的咖啡碱能对中枢神经带来刺激 ， 具有提神醒脑的功效 ， 且能加快新陈代谢速度 ， 消除疲劳感 。 另外绿茶中也含有防辐射物质 ， 能减轻电子产品辐射带来的伤害 。
4、冰糖薄荷茶
熬夜的人也可把适量薄荷叶和冰糖放在杯中冲泡 ， 代茶饮用 ， 能缓解熬夜所引起的痉挛 ， 减轻肌肉僵硬感 ， 同时达到提神醒脑功效且能缓解压力 ， 特别适合熬夜后引起的头晕以及神经疲劳 。 另外喝茶也能刺激食物消化和吸收 ， 适合大鱼大肉后或肠胃不适的人群 。 另外当感觉精神不振时也可以喝杯清凉薄荷茶 ， 能提神醒脑 。
5、菊花人参茶
经常熬夜会引起睡眠不足 ， 下降免疫力和记忆力 。 不妨喝人参菊花茶 。 把适量人参洗干净切成片和菊花放在杯中冲泡 ， 具有去火明目功效 。 人参中含有大量维生素和皂苷 ， 能调节神经系统功能 ， 提高免疫力 ， 缓解疲劳感 ， 但高血压不能用人参 。
温馨提示
熬夜期间要加强营养 ， 合理补充优质蛋白质 ， 可从牛肉、猪肉牛奶中获取 ， 能达到抗疲劳功效 。 另外多加强体育锻炼 ， 来提高身体素质 。 平时保持规律作息 ， 以免紊乱胃肠道功能而引起食欲不振或消化不良导致身体消瘦 。
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