健康密卷■天然“祛湿王”送给你，比红豆薏米好，体内湿气重？或是脾虚了
很多人在日常生活中可能会关注自己的肝、肾、胃 ， 但是往往很少养脾 ， 脾也是我们身体中非常重要的一个器官 ， 如果脾虚的话 ， 就会导致大量的湿气堆积在身体中 ， 对身体的健康非常不利 。
所以如果体内湿气过重的话 ， 或许就是脾虚的重要暗号 ， 希望你一定要抓紧时间进行调理 。 我们都知道红豆薏米粥具有很好的健脾祛湿的效果 ， 其实还有很多其他的食材 ， 效果要比红豆薏米好很多 。
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体内湿气重？或是脾虚了 ， 天然“祛湿王”送给你 ， 比红豆薏米好
山药 。
相信大家都是非常喜爱吃山药的吧 ， 山药的营养价值是非常高的 ， 它能够帮助健脾养胃 ， 改善消化不良、食欲不振的症状 。
而且还能够帮助改善脾虚 ， 增强脾的水湿运化功能 ， 快速排出身体中堆积的湿寒之气 。 所以山药被称为天然祛湿王 ， 若你在日常生活中爱吃的话 ， 脾不虚 ， 病不找 ， 祛湿效果比红豆薏米好很多 。
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白扁豆 。
大家对于白扁豆都是非常熟悉的 ， 这也是一种健脾祛湿的佳品 。 在日常生活中经常用白扁豆煲粥喝 ， 能够帮助提高脾胃的消化和吸收功能 ， 缓解食欲不振 ， 腹泻等情况 。
所以对于那些脾胃虚弱的人来说 ， 在平时把白扁豆列入你的饮食清单 ， 你的脾胃也会变得越来越健康 ， 身体会非常的感激你 。
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白萝卜 。
白萝卜被称为小人参 ， 这是一种物美价廉的食材 ， 它对于调理脾胃也具有非常好的效果 ， 能够有效的帮助缓解食欲 ， 不再加速肠胃的蠕动 ， 快速排出身体中的毒素和垃圾 ， 而且还具有很好的健脾祛湿的效果 。
如果体内湿气过重的话 ， 多吃点白萝卜也是非常好的选择 ， 它能够帮助改善脾虚的症状 ， 快速排出体内堆积的湿寒之气 ， 湿气一去不复返 。
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红枣 。
我们都知道红枣中富含有丰富的铁元素 ， 对于预防缺铁性贫血具有非常好的效果 ， 而且他还能够帮助滋阴养脾 ， 具有很好的补脾和胃的效果 。
如果脾虚的话 ， 在日常生活中也可以经常用红枣煲粥喝 ， 而且还能够帮助补充气血 ， 加速体内气血的运转 ， 排除毒素和垃圾 ， 脾健康了 ， 湿气排出了 ， 还能够起到很好的美容养颜效果 。
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牛蒡 。
牛蒡其实也是一种药食同源的食材 ， 它对于健脾养胃也具有非常好的效果 ， 它能够帮助改善脾虚的症状 ， 快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾 ， 减轻脾的负担 。
而且还能够帮助缓解食欲 ， 延缓身体的衰老 ， 若你爱吃的话 ， 你的脾会非常的感激你 ， 脾不虚病不找 。
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冬瓜 。
很多人都知道冬瓜具有利尿消肿的效果 ， 所以很多减肥人士都非常爱吃冬瓜 ， 因为它能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾 ， 利尿消肿 ， 减肥瘦身 。
其实冬瓜对于祛湿也具有非常好的效果 ， 它能够帮助快速排出身体中堆积的湿寒之气 ， 减轻脾的负担 ， 若你爱吃的话 ， 你的脾也会非常的感激你 。
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牛肚 。
很多人在日常生活中也是非常喜爱吃牛肚的 ， 这也是一种非常常见的美食 ， 如果食欲不佳的话 ， 适当吃一点 ， 不仅能够帮助提高肠胃的功能 ， 而且还能够快速排出体内的湿寒之气 。
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