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健身是不是真的会使脱发越来越严重

　　您好，科发源小编认为运动是好事，但是过度、过量的运动对于身体就是超负荷了，甚至会导致体内雄激素过多，使得掉发量增多。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是由体内雄性激素和5a还原酶合成。
　　国外有一篇相关的学术论文，对男性高度运动与激素的关系进行了为期12个月的研究，最后得出的结论是——在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%;在12个月时，运动者DHT水平明显在增加。对于雄性脱发患者来说，这并不是多好的一件事情，因为DHT提升意味着你脱发也会随着增多，而且较难控制。
【健身是不是真的会使脱发越来越严重】 　　当然也会有人问，为什么看着健身房里有人天天举铁，腹肌恨不得八百块，很型男的样子就算了，人家也没见脱发。
　　那是因为这些人体内没有“脱发基因”，没有“脱发基因”的人，他们的头部的毛囊对于DHT的分泌就不是很敏感，所以也就是说毛囊不会受到DHT的影响，所以DHT的提升对于他们的头发影响也不是很大。
　　总结来讲，如果你天生头发非常好，完全没有要脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发造成太大的影响，但如果你本身就有脱发问题，头发已经有些稀疏，再加上大量的运动的话，尤其是剧烈的无氧运动，那么你的脱发情况就会随之加剧。
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有这种说法，国外有一个研究男性高强度运动和激素关系的学术论文，找了102个40到75岁不爱运动的男人，分成运动组和对照组进行了为期12个月的实验。在三个月时，运动组身体的DHT也增加了14.5%,到了12个月时维持在高于基准线8.6%，这说明高强度的运动更容易导致DHT增多。DHT多了脱发就越严重。一般适当进行没有问题的， 脱发一般是由于是缺乏胶原蛋白导致的,可以适量补充优质蛋白质，维生素C和钙 , 少吃脂肪及辛辣,油炸食物和油脂过高的食物。改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况，注意运动强度。
■网友的回复
有这种说法，国外有一个研究男性高强度运动和激素关系的学术论文，找了102个40到75岁不爱运动的男人，分成运动组和对照组进行了为期12个月的实验。在三个月时，运动组身体的DHT也增加了14.5%,到了12个月时维持在高于基准线8.6%，这说明高强度的运动更容易导致DHT增多。DHT多了脱发就越严重。
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1.楼主写到DHT二氢睾酮是雄性脱发的主要原因，这个有点点偏激。DHT二氢睾酮是由睾丸分泌的一种类固醇激素。是人体内主要的雄激素。这种激素过量才是导致脱发的罪魁祸首。 所以核心不是不要DHT二氢睾酮，而是控制不要过量。
2.健身——这个本身是一个极好而健康生活方式，国人身体素质普遍弱于欧美人一丢丢就是在这个上面（原谅我不是崇洋媚外，只是客观分析），所以往大说健身是有助于身体健康，身体素质的，往小说健身有助于新陈代谢，营养吸收，那么您头发上需要的营养也会得到改善。身体的强壮使得肝肾功能优越，中医说“发乃血之余”这个是正解。说白点：肝肾给你的头发补血。
综上所述，问题的核心不是健身不好，健身不但非常好，而且是有助于头发的。那么抓住真正的原因，是控制DHT二氢睾酮的量不要过多导致脱发，这里的话为了避嫌我是打广告的，所以我给出的建议是
1.通过吃的食物来调节，人吃五谷杂粮，身体由蛋白质，维生素，各种元素构成，所以相信食物是可以调节一些元素的吸收或者减少的，具体建议咨询医师或者自学。
2.通过生活习惯改善，或者通过外用特殊生活用品改善，这个很好理解，有的人用普通香皂，有的人用硫磺香皂，那么必然是因为硫磺香皂能促使一些身体的改善，具体的我们可以交流。欢迎私信
希望能真正帮到您的忙，文章内容没有具体写明吃什么，用什么是因为，我特么真的不是广告贴。以理说理，真正客观。谢谢
■网友的回复
主页 - 头条号这是我之前写的一篇文章，希望可以帮到您。
■网友的回复
每个人的情况都不太一样。个人实测后感觉会有一定影响健身一段时间后感觉发量变少，头顶的头发变得细软，易掉。掉下来的头发不少是那种还没有长长，末端还没有被修剪过的。最近停了健身两个月，感觉发量又慢慢回来了，手抓上去的感觉明显不同，头发感觉也没那么易掉了。
■网友的回复
绝对不是。


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