「」努力减肥却瘦不下来？看看自己是否踏入这些误区，需要改正！( 二 )
所以 ， 如果你想要减肥 ， 特别是在减肥期间 ， 一定要戒掉熬夜这个习惯 ， 坚持每天晚上11点前入睡 ， 这样才能促进身体的代谢能力 ， 加快减肥效率 。
误区5、减肥过程中偷懒过多
长期坚持运动减肥是很难的 ， 但这是最健康的减肥方式 。 在减肥过程中 ， 也有人会想着通过简单轻松的减肥方式来降低体重 ， 没有坚持运动 。 一些偷懒轻松的减肥方法 ， 如：节食减肥、药物减肥、减肥茶、水果代餐或者奶昔代餐这些方式来让自己瘦下来 。
这些人并不在意这些减肥方式或者减肥产品给身体造成的伤害 ， 只要能瘦下来即可 。 这些不健康的减肥方式 ， 不仅会抑制自己的代谢能力 ， 影响肠胃喜欢与消化功能 ， 虽然能够让体重降下来 ， 但也仅仅是减肥的“假象” 。 因为减掉的大部分是体内的水分和肌肉 ， 脂肪依旧没有减掉 。 最可怕的是 ， 一旦恢复正常饮食 ， 那么身体很容易反弹复胖 ， 甚至比之前还要胖 。
【「」努力减肥却瘦不下来？看看自己是否踏入这些误区，需要改正！】所以 ， 减肥是需要一个付出汗水的过程 ， 坚持下去 ， 辛苦才能得到回报 。 如果想着舒服的瘦下来 ， 最后不仅伤害了身体 ， 也还是摆脱不了肥胖 。
以上5个减肥误区 ， 看看自己有没有在做 。 减肥需要坚强的意志力 ， 长时间坚持下去 ， 控制好饮食 ， 养成良好的作息习惯 ， 才能更有效率地瘦下来 。
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