减肥节食期间，怎么样应对朋友聚餐的吃吃喝喝吃也不对，不吃也不对( 二 )
这是烧烤趴体上
朋友用相机拍的更诱人的图片
方法就是：keep yourself busy！！！
在烤肉趴上我自告奋勇去给大家烤肉串肉，一直在忙（假装很忙）然后别人给了我吃的东西，我就笑笑，然后转身跟其他朋友说，哇这个超好吃你快点试试，趁机给他们。饮料同理，有人塞给我饮料或奶茶，我就往嘴边凑一凑，然后要么放在角落，要么递给别人。火锅同理，如果你一直很忙，去帮大家煮东西，就没有人注意到你其实没吃。如果要吃的时候，一定要当着大家的面放到嘴里，吃很香的样子，然后转身去吐掉都没关系。拒绝别人给的食物或零食，理由也可以很多：1. 啊太可惜了，我最近胃不舒服，吃海鲜拉肚子T-T；2. 哎其实我来姨妈了...不能吃冰的，辛辣的也不行..这个月疼了好久，太难受了（女生专用万能理由）
然后多喝水，少量多次，一直举杯子（让大家觉得你一直在吃，其实并没有）
还有多和大家聊天，不要一直在同一个地方晃，容易被注意，一直跑过来跑过去，就不会突出你没吃东西。
假装你知道哪样比较好吃。我会说：哇这个烤肉堡超好吃！！你放一片芝士，放点酱，味道绝了！这个kebab味道超赞！他们家肉分量就是足，你听我的撒点孜然，跟国内烧烤摊儿一模一样！（我在英国读书）
总之...我就是这样混过了所有人，强行隐身减肥了一个月，聚餐一次没落，舍友说咦你好像是不是瘦了啊，我说：啊？没有吧，可能最近写论文太辛苦了吧...
哈哈就酱，祝题主减肥成功
■网友的回复
我本身属于想减肥一族，饮食方面节制的比较少，没事就喜欢吃点东西，遇到这种情况，通常都是不好拒绝，也只好想想补救的措施，我基本是怎么干的：1.大量饮水，基本吃饭前先喝上两三杯水，再吃也吃不多。2.吃涨肚但是能量不高的东西，菜花，西兰花，芹菜，基本上老多蔬菜及时吃饱了也没多少热量。3.饭后散步，饭后一定要散步，尤其在前半小时就别坐着了，实在不想出去就做家务，洗衣服什么的。减肥这东西看来看去最不容易反弹的就是合理运动、合理饮食，少量节食，希望能对各位有点帮助。
■网友的回复
吃了内心过不去不吃荷包过不去不如把联络感情的聚餐巧妙的改成下午茶或者小运动~减少必须吃的部分~
■网友的回复
不要催吐，长期习惯会习惯性食管反流，会得食道癌。减肥的时候，有聚餐就挑些清淡的吃，人家说话你多喝水。吃一顿两顿胖不死，以后你就会发现，健康比胖瘦重要太多太多
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