【每日营养学】排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力，春天非常有营养的四种食物
春天非常有营养的四种食物 ， 排毒素 ， 滋阴润燥 ， 增强抵抗力
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【【每日营养学】排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力，春天非常有营养的四种食物】蒜蓉丝瓜
丝瓜是一种夏季蔬菜 ， 在全国各个地方都有种植 ， 丝瓜的营养极为丰富 ， 含有丰富的抗环血酸 ， 这种物质肝脏很容易吸收 。 我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的 ， 所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒 。
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红豆杉
红豆杉的果实成熟以后 ， 色泽红润 ， 味道甘甜 ， 可以在清洗干净以后直接吃 ， 是一种美味的水果 ， 而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用 ， 但是红豆杉也是一种中药材 ， 平时食用时一定要适量 ， 过量食用也会对身体不利 。 除了直接吃以外 ， 红豆杉还可以用来泡酒 ， 泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实 ， 得到药酒 ， 平时可以每天饮用20克 ， 能保肝补肾 ， 风湿性关节炎 。 
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白菜作为人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜 ， 其不仅味道鲜美、营养丰富 。 白菜中含有丰盛的维生素C、E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的护肤和养颜效果 。 白菜富含膳食纤维 ， 能起到润肠通便、排毒清肠的作用 。 对还可以帮助我们促进食欲 ， 美容护肤 ， 对于促进我们人体的健康更是有帮助的 。 
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李子里面还有可以让我们身体当中的脂肪相对来说减少 ， 把身体当中的油脂全部都排出来 ， 起到排毒减肥、美白润肤的作用 。 李子本身里面的热量就是比较低的 ， 所以我们在吃的时候 ， 会有一点点饱的感觉 ， 但是不会长胖 ， 一开始的时候酸甜的 ， 让我们感觉非常的好吃 ， 不过多吃上几颗之后 ， 能帮助延缓衰老 ， 清理毒素 ， 好处多多 。
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