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「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道

生活中 ， 大家难免会有一些小小的“不舒服” ， 比如头痛胸闷、腰酸背痛、疲劳、夜里睡不好……
在中医看来 ， 遇到这些问题 ， 按摩穴位、刮痧等方法 ， 都能起到很好的作用 。
但是 ， 一提到这些保健方法 ， 很多人想到的都是专业的道具和手法 ， 觉得自己在家很难操作 。 殊不知 ， 有时活用身边的小物件 ， 就能让你舒舒服服 。
一个勺子顶5个老中医！
刮痧是中医的一种外治法 ， 可以起到疏通经络、宣泄邪气、调整脏腑气血的作用 。
刮痧时需要用到的刮痧板 ， 其实也可用身边的常见物品代替 。 只要边缘是钝圆形的器具 ， 都可以用来刮痧 ， 陶瓷勺子就是个不错的选择 。
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用勺子刮一刮不同的部位 ， 可以起到不同的保健作用~
★祛湿
刮痧应用广泛 ， 其中专长就是祛湿 。
膝盖后方的腘窝 ， 是一个关键的“排湿口” ， 大家可以刮刮这里来祛除湿气 。
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方法：使勺子与皮肤成45度夹角 ， 从上往下单方向刮拭 。 每侧刮20~30次 ， 力度要求由轻到重 ， 以耐受为度 ， 刮至皮肤发热、发红即可 。
★疏肝解郁
春天养生宜养肝 ， 我们可以通过刮肝经（大腿内侧的大腿根到内踝处）来疏肝解郁 。
特别是肝经上的这两个穴位 ， 可以用勺子柄按一按 。
肝俞：有疏肝利胆、养血之效 ， 为肝脏的常用保健穴 。
太冲：在大脚趾、二脚趾缝间上两指宽的凹陷处 。 刮、按此穴 ， 能帮助疏泄、消气 ， 缓解情绪引发的不适 。
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★通便、止泻
胃肠不适 ， 可刮拭腹部 ， 此处为脾经、胃经所行之处 。 刮痧时 ， 可沿着以下穴位刮拭 。
天枢穴：位于肚脐左右旁开约三指处 。
大横穴：位于肚脐左右旁开约六指处 。
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这些穴位有双向调节的作用 ， 既可止泻 ， 亦可通便 。 通常 ， 腹泻的话 ， 按逆时针的方向刮；便秘则按顺时针的方向刮 。
★缓解腰背痛
【「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道】腰背痛 ， 可沿着“大椎穴—夹脊穴”的方向刮痧 。
大椎穴：颈部和背部交界处 ， 有一突起最明显的骨头 ， 其下方凹陷处 ， 即为此穴 。
夹脊穴：多个穴位的总称 。 位于第一胸椎至第五腰椎棘突下旁开0.5寸左右,左右共34穴 。
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刮痧前要涂抹刮痧油 ， 大家可以灵活就近取材 ， 例如↓↓↓
植物油：如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油等；
药油：如红花油、跌打损伤油、风湿油等；
乳膏：质地细腻的膏状物质 ， 如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等 。
注意：
①刮完痧后注意保暖；
②妇女经期慎用刮痧；
③局部有皮损、肿块勿刮痧；
④病情较重者 ， 注意配合药物等综合治疗方法 ， 以免耽误病情 。
除了勺子 ， 家中还有不少小物件 ， 用对了都是“养生神器”！下面小编再给大家介绍几种~
筷子、梳子、毛巾 ， 也是“养生神器”
1.筷子
圆柱形的小物件 ， 可以用来点按穴位 ， 像筷子、笔帽、口红管都可以 。 给大家推荐几个常用的保健穴位：
三阴交——强肾助眠
定位：在小腿内侧 ， 足内踝尖上3寸（四横指宽） ， 胫骨内侧缘后方 。


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