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「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道( 二 )


「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道
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中脘穴——缓解胃痛、胃胀
定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点 。
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足三里——调气血 ， 护肌肤
定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。
「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道
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2.梳子
头部是“诸阳所会 ， 百脉相通”之处 。 多梳梳头 ， 能疏通经络、活血化淤 ， 如果顺便按摩一下头部的经脉、穴位 ， 作用更佳 。
梳头养生法：
用五指分别点按头部正中的督脉；
然后用梳子点按督脉两边的膀胱经（从内眼角开始 ， 上行额部 ， 左右交会于头顶 ， 从头顶分出至耳上角）；
最后点按头部的胆经（起于眼外角 ， 向上达额角部 ， 下行至耳后） 。
「中国家庭医生杂志社」养生作用太强了，一个勺子顶5个老中医！拔湿气、养肝血、通肠道
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图源/网络
我们的指尖也遍布着很多穴位 ， 经常用梳子点按一下 ， 也有助于改善血液循环 。
点指尖养生法：
左手持一把梳子 ， 用右手五指指腹及指尖用力点按梳尖 ， 再换右手操作 。
3.毛巾
一条毛巾加一点热水 ， 就能用来热敷 。
热敷是中医常用的一种疗法 ， 它可使局部皮肤的毛细血管扩张 ， 血液循环加快 ， 起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用 。
预防感冒
春季气温变化较大 ， 容易受凉感冒 。 可用毛巾热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处） ， 能驱寒、防感冒 。
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缓解腰痛、抽筋、落枕
轻微的腰痛、抽筋、落枕 ， 可用热毛巾敷在患处 ， 这样能起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用 。
当然 ， 这只是辅助方法 ， 症状严重的或者长期没有好转的 ， 还是要及时就诊 。
治痱子
春夏天气湿热 ， 容易长痱子 。 用毛巾热敷 ， 可使汗孔张开 ， 帮助疏散汗液 ， 缓解瘙痒症状 。
注意：热敷时应循序渐进 ， 因为突然受热可能会加重瘙痒 ， 甚至烫伤皮肤 。
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