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[天使医生JJG]现在预防还不算晚！，脑出血、脑梗死“突如其来”

在我国 ，
每7秒就有1人发生脑卒中 ，
每21秒就有1人因脑卒中而死亡 ，
这是一组可怕的数据 。
"脑卒中"这个名词可能太专业了 ，
它有个更接地气的中医称法
——"脑中风" ，
我们常说的脑出血、脑血栓、脑梗死等都属于脑卒中！
脑卒中可引起偏瘫、失语等 ，
严重的危及生命！
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生死面前无小事 ，
无论你多忙 ，
都该抽出时间 ，
去关心一下自己 ，
比如做一次全面的健康体检 。
【[天使医生JJG]现在预防还不算晚！，脑出血、脑梗死“突如其来”】脑卒中尽管凶险 ， 却是可防可控的 。
那么 ， 在防治脑卒中方面我们能做什么？
1.养成良好的生活方式 。 每日保持充足的睡眠 ， 晚间不要长时间沉溺于电视、手机、聚会等 ， 防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠 。
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2.合理膳食营养 。 每日三餐选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制食品 ， 少食过甜、咸和高脂食物 ， 多食一些可以帮助预防脑出血的食物 。
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3.戒烟酒 ， 常锻炼 ， 动静相结合 。 中老年人可选择散步、体操、太极拳、家务劳动等运动量较小的活动 。
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4.积极控制高血压 。 必须长期、有效、积极地控制血压在正常范围内 。 因为高血压是发生脑出血的重要原因 ， 约70%-80%的脑出血是高血压引起的 。 有高血压史的 ， 应遵医嘱按时、按要求服药 ， 并做好血压监测 。
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5.控制高脂血症 。 高血脂危害大 ， 与脑卒中、冠心病等心脑血管疾病关系密切 。 若发现患了高脂血症 ， 需改变饮食习惯 ， 增强运动 ， 定期监测血脂 ， 如为异常 ， 及时就医 ， 遵医嘱治疗 。
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6.保持良好的精神情绪 。 当精神紧张、情绪不稳定或激动时 ， 血压会突然升高 ， 从而诱发脑卒中 。
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7.定期做体检很有必要 。 许多明显的脑血管病变、脑动脉瘤都可以通过CT、磁共振检查出来 ， 现在预防还不算晚！
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