养生宗医师▲只是贫血吗？这些行为才是元凶，别不当回事！，一站起来头就晕
你有过蹲在地上 ， 突然站起来就天昏地暗 ， 眩晕想吐的感觉 ， 你以为的贫血可能是别的疾病再向你进军 。 人发生眩晕的原因有很多种 ， 不知道自己是什么情况 ， 那就仔细看看对照自己吧 。 大人小孩都有出现头脑发晕的情况 ， 但是相对来说 ， 中老年朋友出行这种情况更危险 。 大家误以为贫血也不难理解 ， 因为中国人大多数人都有贫血的症状 ， 程度不同而已 。 我们将从不同情况下头晕 ， 看自己的身体怎么样 。 如何去减少头昏的频率 。 
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三种头晕的起因
1.贫血严重 ， 经常出现头晕 ， 会觉得自己身体乏力 。 蹲下站起吃力 。
2.体位低血压 ， 身体突然站起来 ， 血液从上部向下导致大脑供血不足 ， 出现头晕 ， 头脑一片空白的情况 。 平时只要自己多加注意就不会产生这种情况 。
3.长期的坐姿不正 ， 脊椎受到外资啊压力的挤压 ， 促使脑神经血管压迫 ， 供血困难 ， 突然的动作会使身体出现不平衡 ， 头晕眼花就很正常了 。 
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几个方法检测自己的身体情况 ， 不再让这些问题困扰自己的生活 。
头晕频率
当你在出现站起头晕的时候 ， 记录自己这样的情况发生的次数有多少 ， 如果是经常出现这样的情况 ， 那自己就要注意是否身体存在问题 ， 如果不多 ， 那可能是低血糖导致的贫血 ， 至于要平时多补充一些营养、锻炼身体就可以了 。
呼吸是否正常
在你发生头晕的时候 ， 是否有出现了呼吸急促 ， 如果是伴有呼吸急促 ， 那可能是身体出现异样 ， 若同时还有心悸、心跳加快 ， 那就要去医院做个检查了 ， 不要让自己的一时疏忽大意 ， 毁掉自己的美好生活 。 
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特殊情况
平时是否有吃降压丸 ， 周围的环境中是不是嘈杂、闷热 。 还有就是自己有没有疾病 ， 像糖尿病这样的引起低血糖的疾病 。 这些都是可能造成站起头晕的情况 。 任何产生低血糖的事都会引起身体不适 ， 头脑眩晕 。 大家平时都要注意 。
如果只是偶尔出现头晕情况 ， 那么不用担心 ， 这个是属于正常现象 ， 如果自己感觉自己头晕情况反复发生 ， 自己就要及时就医 ， 避免加重病情 ， 带来不可挽回的后果 。 下面我们给大家介绍几个预防的手段 ， 以供大家参考 。 
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保持血压稳定
高血压患者自己注意身体变化 ， 随时做好监测 。 低血压的人比如要注意营养的额补充 ， 多喝水 ， 提升血压值 。 平常要多注意休息 ， 熬夜就别做了 ， 喝酒抽烟也尽量减少 。
活动身体 ， 减少久坐
对上班的人来说对 。 不要一直处在一个姿势 ， 这对脊柱的伤害很大 。 隔一段时间就要活动一下 ， 让身体内的血液流通舒畅 。 多做一些扩胸运动 ， 防止身体变形 ， 东倒西歪既不利于身体也不能好好工作 。
户外运动拓展
这个更多是预防 ， 很多人一个月都不会锻炼一次 ， 出现头晕这样的情况 ， 那也是理所当然的事情 。 平时做运动以有氧运动为主 ， 锻炼提高心肺功能 ， 让血液流通加快 ， 身体自然就会恢复正常 。 
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【养生宗医师▲只是贫血吗？这些行为才是元凶，别不当回事！，一站起来头就晕】很多东西都是跟我们的血管相联系的 ， 平时一定要注意身体血液流通 。 只有在身体血液到达每个地方 ， 才能减少这些疾病的产生 ， 要保证血液流通正常 ， 不受压迫 。 身体会逐渐变得健康 。
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