「活力营养师」要尽量少吃，你的“口味”会暗示身体健康？长期偏爱2种口味
在传统的中医上认为 ， 五味是指：酸、苦、甘、辛、咸 。 五脏对应五种味道 ， 分为为酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾 。 其中最需要引起大家重视的有2种味道 。
文章图片
一种是甜味 ， 还有一种就是咸味 。 有人说“口味”会暗示身体健康 ， 这是有一定道理的 ， 下面我们就来具体看看 ， 长期偏爱吃甜、咸食物的人 ， 对身体有哪些危害？
长期吃咸的食物：
日常生活中 ， 有很多咸的食物 ， 如大家都熟知的食盐 ， 还有很隐形食盐大户 ， 如各种调味品 ， 老抽、生抽、蚝油、豆瓣酱等等 。 除此以外 ， 还有很多零食 ， 如薯片、方便面等垃圾食品 ， 都需要添加食盐 ， 来刺激人们的味蕾 。
文章图片
据调查发现 ， 我国人吃盐的水平是健康标准的2倍左右 ， 而对于特殊人群 ， 尤其是血压高 ， 或者是已经确诊为高血压的人群 ， 健康标准每天摄入食盐量要在6g以内 。
如果达不到 ， 反而长期过量摄入 ， 在多项研究上都发现 ， 会增加血压、肾脏疾病、肠胃病、心脑血管疾病等多种危险 ， 是人们不能忽视的危险因素 。
文章图片
如果你今天食盐过多 ， 身体也会给你暗示 ， 如排尿少、喝水多、头晕乏力、想睡觉都可能是你吃盐过多了 ， 在这种情况下大家就要减少食盐摄入 。
在炒菜做饭时 ， 如果放了高盐的调味品 ， 就要相应减少食盐的放入 。 同时还可以用天然的谷氨酸钠调味品增加人们的味觉 ， 减少食盐摄入 ， 如各种蘑菇 ， 其中香菇味道浓郁 ， 味道鲜美 ， 大家在烹饪时可以代替味精、鸡精的使用 ， 对身体健康有益 。
文章图片
长期吃甜的食物：
糖有很多种 ， 如果糖、葡萄糖、蔗糖、白砂糖、红糖、冰糖等等 ， 其中蔗糖是目前可以供给牙齿最强的糖类 ， 它也是普通的甜味剂 。 在各种小零食、饮料等 ， 都会添加 。
如果你经常接触这些食物 ， 不仅会影响牙齿健康 ， 使牙齿表面脱矿 ， 还容易激活大脑对糖的感受 ， 让你逐渐上瘾 ， 当你想要不吃糖戒掉糖 ， 就是非常困难的事了 。
文章图片
【「活力营养师」要尽量少吃，你的“口味”会暗示身体健康？长期偏爱2种口味】但在大量研究上显示 ， 经常摄入糖成分过多 ， 会增加糖尿病、高血脂、高血压、心脏病等危险 ， 还有可能影响一个人的记忆力和智力 。 所以 ， 吃糖建议各类人群 ， 其中包括糖尿病人群 ， 每天吃糖要在25g以下的范围内 ， 对身体健康以及病情有利 。
推荐阅读
- 「营养师小赵老师」常吃此物具有消炎的功效,3大功效,尤其第二种,吃过的都说效果好!
- 「欧佳养生」尽量避开几个催老剂，或会比别人老的慢，女性从39岁开始衰老
- 「活力营养师」有可能是结石，用2招祛除清新口气，从牙缝里抠出“石头”还很臭
- 「暖妈说育儿」让女性子宫更“遭罪”，这些事要尽量避免做，男朋友的“恶趣味”
- 『爆炸营养师木易又又』这6组动作完全适合你，坚持做你就是瘦身达人！，想要快速减脂
- 『讲八卦的琪琪』平时尽量多吃，养肝排毒，肝脏或更健，藏在身边的天然“强肝王”
- #营养师小赵老师#到了''春捂秋冻''的季节,以下这三个部分要''重点''保护起来,不能错过
- 爆炸营养师彭鑫蕊@就容易失眠？可能和晚餐食用的主食有关，为什么女性一到45岁后
- 「爆炸营养课堂」会加速血管老化，营养师推荐吃三种食物抗衰老，经常吃高脂肪食物
- 营养师雪姐姐■查出尿酸值630，并发肾衰竭，提醒：饮料不能当水喝，45岁男子