江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

「血管」高血脂的“罪魁祸首”并不是盐，再不忌口，血管越来越堵

很多人以为食用盐是引发高血脂的元凶 ， 其实真正的元凶是食用盐中的钠 ， 重要的事说三遍：钠！钠！钠！
所以现在比较倡导低钠盐 ， 也就是适量添加了氯化钾和硫酸镁等成分 ， 改善体内钠(Na+)、钾(K+)、镁(Mg2+)的平衡状态 ， 预防高血脂 。
但是 ， 钠又非常的重要 ， 缺了它还不行 。钠离子对身体细胞的渗透压起着非常重要的作用 ， 若体内钠离子积聚过多,细胞渗透压就会出现变动 ， 人体为了保持一定的渗透压 ， 就会吸收大量的水分 。
从而 ， 就会导致细胞水肿 ， 血管平滑肌细胞肿胀 ， 血管就会变得狭窄 ， 血管外周压力增大 ， 诱发血脂升高 。
但是 ， 除此之外 ， 钠离子摄入体内过多 ， 还会加重心脏负担 ， 诱发心力衰竭 。
「血管」高血脂的“罪魁祸首”并不是盐，再不忌口，血管越来越堵
文章图片

文章图片

世界卫生组织推荐每人每天氯化钠（食盐）的摄入量是3~6克 。也就是说 ， 最低不能低于3克 ， 最高不能高于6克 。
除了食盐之外 ， 钠含量高的食物有：
【「血管」高血脂的“罪魁祸首”并不是盐，再不忌口，血管越来越堵】腌制食品：都是用盐来制作 ， 钠含量极高 。
番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg 。
饼干：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠 。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg 。
「血管」高血脂的“罪魁祸首”并不是盐，再不忌口，血管越来越堵
文章图片

文章图片

血脂高的人 ， 身体会出现2种症状
症状1：头晕
头晕是高血脂常见症状之一 。经常出现在突然下蹲或起立时出现 ， 有些是持续性的 。
头部有持续性的沉闷不适感 ， 严重的妨碍思考、影响工作 ， 对周围事物失去兴趣 。
症状2：肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛 。部分病人常感手指不灵活 。
一般经过适当治疗后可以好转 ， 但若肢体麻木较顽固 ， 持续时间长 ， 而且固定出现于某一肢体 ， 并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时 ， 应及时到医院就诊 ， 预防中风发生 。
「血管」高血脂的“罪魁祸首”并不是盐，再不忌口，血管越来越堵
文章图片

文章图片

高血脂都有哪些表现呢？看看你是否已经中招
对于存在高血脂的患者 ， 其实大多数人都是没有什么不舒服症状 ， 只是在偶然的体检的时候发现了自己血脂异常 。有一些患者可能会表现为腹痛 ， 这种情况考虑是高甘油三酯血症造成了胰腺炎的出现 。还有一些患者可能是由于长期高血脂造成了冠心病或者是说动脉粥样硬化 ， 这个时候患者可能会表现为心慌 ， 心悸 ， 胸闷 ， 胸痛 。
如果造成了脑血管病变 ， 可能会出现头晕 ， 头痛等不舒服的感觉 。如果发生下肢血管的闭塞病变 ， 可能会出现间歇性的跛行 ， 有一些严重的患者甚至可能出现下肢疼痛的这种不舒服的症状 。


    推荐阅读


    上一篇：『手臂』3个塑形瑜伽动作:有效瘦手臂,每天10分钟瑜伽老师专业示范！

    下一篇：『素肉』混杂着平菇的鲜和肉香的平菇素肉，放在嘴里嘎嘣脆，来一口？