一起畅聊小娱乐：补充营养、延缓衰老，好处多多！，女性要多吃4种食物
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1·玉米
玉米是我们生活中最常见的一种粗粮 ， 香甜可口 ， 吃法也很多 。 玉米之中的粗纤维也可以很好的刺激肠胃蠕动 ， 预防治疗便秘 。 食后可消除肥胖人的饥饿感 ， 但食后含热量很低 ， 也是减肥的代用品之一 。 经常吃一些玉米 ， 对于缓解黄斑变性、视力下降有缓解作用 。 玉米含有维生素A和E及谷氨酸 ， 动物实验证明这些成分有抗衰老作用 。
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2·南瓜南瓜是一种在日常生活中比较常见的蔬菜 ， 北方餐桌上总会见到南瓜的身影 ， 其实在分类上是属主食类食物 ， 不仅口感比较好 ， 而且还有丰富的维生素以及其他的矿物质 ， 在国际上已被视为特效保健蔬菜 。
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火龙果是一种低能量的水果 ， 是一种有保健养生作用的热带、亚热带水果 ， 理论上是一种无毒、无污染的绿色食品 ， 带有黑色芝麻状的籽 ， 反而增添了几分爽脆热量低营养高还有独特的植物性白蛋白等 ， 对人体健康有很多的好处 。 
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4·鲍鱼
【一起畅聊小娱乐：补充营养、延缓衰老，好处多多！，女性要多吃4种食物】鲍鱼 ， 也许很多普通人提到鲍鱼不是特别了解 ， 但对于生活条件好的人会经常的吃鲍鱼 ， 首先鲍鱼的营养价值比较高 ， 也属于大饭店的高档菜 ， 对肾脏很有好处 ， 还可以平肝养阴 ， 益气开胃 ， 尤其是体弱的人更适合于吃鲍鱼 ， 可以尽快的提升人体抵抗力 。 也为了身体健康 ， 尤其是很多女性 ， 为了避免自己老得快 ， 要经常吃鲍鱼 。
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