「看场球」3种不可少，排毒养颜，增强体质！，好食物才能吃出好身体
好食物才能吃出好身体 ， 3种不可少 ， 排毒养颜 ， 增强体质！
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【「看场球」3种不可少，排毒养颜，增强体质！，好食物才能吃出好身体】花生与黑芝麻
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品 ， 这主要归功于它们富含维生素E ， 同时还有防止色素沉着于皮肤的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。 芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量也十分丰富 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 还有利于雌性激素和孕激素的合成 。 
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青梅
青梅 。 青梅中含有多种有机酸 ， 有很好的杀菌作用 ， 每天晚上当零食吃几个 ， 可以抑制体内细菌的繁殖 ， 提高肠道的杀菌作用 ， 促进消化吸收 ， 肠胃好了 ， 身体更健康 。 
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黄瓜
黄瓜属于低热量低脂肪的蔬菜 ， 是所有蔬菜里面含水分最高的 ， 特别适合于糖尿病患者 ， 黄瓜里面所含有的果糖以及葡萄糖并不参与糖分的代谢 。 高血糖患者若是感觉到非常饥饿难忍的话 ， 可以选择黄瓜来代替淀粉类的食物 ， 即使吃太多也不用担心血糖升高 。
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