关于上胸不饱满凹下去的问题
事实是，上胸，尤其是中部就是很不容易长肉，虽然你的训练容量对你来说已经不小了，第二天酸痛的部位也提醒你练到了上胸，但大部分爱好者上胸中部还是有块凹陷。
能把上胸练得饱满完美的，都是高手中的高手。
【关于上胸不饱满凹下去的问题】
■网友的回复
谢邀！ 话说，朋友贴的这个照片我知道是谁！ 哈哈。 挡住了眼睛也没什么卵用。 关于胸型的问题，我来说说我的观点：首先，要确认本身是否胸型异于常人， 意思就是说，会不会鸡胸之类的病理性问题（不知道这算不算病理性问题。反正就是本身有没有异于常人。）如果，胸型本身是正常的话， 那么就要考虑锻炼的问题了。 胸肌其实在细节上是被分成好几块的。 什么外胸啊，内胸啊，上胸下胸啊。 一般情况下建议新手先练全身再注意肌肉细节。但是如果LZ非常在意这个问题的话，SEVEN的解决方案是， 多练不同的胸部动作来多角度刺激不同的胸肌部位， 这样子才会有好看的胸型。至于应该做哪些动作，楼主可以自己去网上看看都有哪些， 我就不写了， 贴贴图什么的， 好麻烦， 请原谅SEVEN的懒惰 哈哈。---------------------------------------------------------作者： SEVEN 微信公众号： 健身八爪鱼如果楼主感兴趣的话，欢迎来公众号交流。
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