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「讲道理的医生」高血脂，拜拜了，甘油三酯，拜拜了，胆固醇，拜拜了

随着生活水平的提高 ， 人们在日常饮食方面也是得到了很大的改善 ， 但是随之而来的却是新的健康问题 ， 像高血脂就是常见的一种 。 高血脂作为常见的一种代谢性疾病 ， 近几年来 ， 发病率也是逐年增高 ， 而且逐渐趋于年轻化 。
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脑血栓到底是怎么回事？
脑血栓是由于身体其他部位血管内形成栓子后 ， 随血液流动进入脑部血管 ， 造成堵塞后 ， 即称为脑血栓 。 其常见原因包括心脏因素、颈部大血管动脉粥样硬化等 。 其中 ， 心脏因素有房颤或心内膜炎 ， 可由心脏搏动产生栓子 ， 进而随血流进入大脑血管 ， 造成脑血栓形成；颈部大血管动脉粥样硬化 ， 是随时间延长 ， 斑块逐渐脱落 ， 随血液进入脑血管 ， 发生堵塞后即形成脑血栓 。 因此 ， 脑血栓症状与脑梗塞症状较为类似 ， 但与堵塞的血管部位有一定关联 。
高血脂都有哪些危害呢？
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高血脂会导致形成大量 ， 损害 。 人体血液中如有大量脂质物质游离和沉积 ， 会增加 ， 并通过氧化作用 ， 形成脂质氧化自由基 ， 游离在血浆中 ， 侵害机体细胞 ， 使细胞死亡、衰老 ， 导致人体衰老 。
高血脂会导致人体pH值呈弱酸性 ， 机体酸化 。 大量脂质蛋白游离在血浆中 ， 使人体酸化 ， 易受侵扰 ， 并影响钙的分解游离 ， 导致缺钙和 。
高血脂会导致人体产生肥胖在人体超过正常标准 ， 是机体内部的分泌调节系统出现了紊乱 ， 而过多的在血液中堆积便在皮下和血周围大量沉积下来 ， 造成身体脂肪供大于求 ， 产生肥胖 。
高血脂会降低人的 ， 易受和细菌侵害 。
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一、饮食调理
饮食中可以补充黄花草油酸成分化合物 。 平衡人体脂肪酸 ， 可打破脂肪酸失衡状态 ， 其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富 ， 对血管清洁和疏通 ， 降低甘油三酯和胆固醇 ， 与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂 。
二、调整膳食结构
【「讲道理的医生」高血脂，拜拜了，甘油三酯，拜拜了，胆固醇，拜拜了】适当控制主食量 ， 每日在300克左右 。 多摄入含膳食纤维较高的食物 ， 如谷类、水果、蔬菜及豆类 。 适量吃瘦的猪肉、牛肉、甲鸭肉、鸡肉和奶类 。 适当多吃些鱼类 。 尽量少吃油炸食品 ， 坚果含油脂较多 ， 应控制 ， 尽量不食用肥肉、动物油、动物内脏、蛋黄 。 控制糖的摄入 。 此外 ， 尽量不饮酒 。
三、适宜的体育锻炼
因地制宜、因人而异采取慢跑、快走、游泳、骑自行车、打太极拳等运动方式 ， 长期坚持 。 老年人注意,锻炼强度不宜过大 ， 且每次锻炼时间尽量不超过半小时 。
以上就是给大家分享的小妙招 ， 希望对患有高血脂的朋友有帮助 。


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