水果▲继续慢跑5公里，持续在路上！水果

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图：来源网络

【水果▲继续慢跑5公里，持续在路上！】文：丸子爹
跑步日志：2020-3-13 ，天气：晴，微风

青岛依旧小风吹着，今晚仍旧5公里。今天身体恢复情况跟昨天差不多，精力比昨天更集中些，慢跑的30多分钟，思维异常活跃，对四周观察也很仔细，毕竟路上跑出来一辆车或者被狗恐吓一下的事情比较常见，不想为此耽误时间和精力。
身体逐渐适应了目前的5公里，不过跑完还是有点累。跑的路上在考虑以后的记录以简洁为主，下一步工作会越来越忙，运动为主，日志为辅。上半部分记录日志，下半部分会做阅读笔记，运动和阅读需并行。

现在晚上饮食最近控制的还可以，疫情期间自己越来越迷上厨房了，在厨房烹饪的过程时心里很静，没有杂念，只想把食材一步步加工处理，最终成品出锅，而后看着家里的小仙女和自己把菜一口口消灭，感觉很有成就感。

运动后拉伸必不可少，拉伸过后稍事休整，冲个澡把满满的疲惫感洗刷殆尽。

阅读笔记：今天仍旧在读《曾国藩全书》，目前读到李鸿章组建淮军赶赴上海，曾国藩为李鸿章践行一章，其中曾国藩有一段勉励李鸿章的话语，可以拿来一起共勉。内容如下：