『泡面』早餐“不得触碰”4种食物，比方便面还伤胃，图四多吃损伤胃粘膜
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早餐“不得触碰”4种食物 ， 比方便面还伤胃 ， 图四多吃损伤胃粘膜早餐对于我们每个人来说都是每日必备 ， 休息一整晚后 ， 身体的十几个小时代谢 ， 需要及时补充营养才能保证当天的正常运转 ， 所以早餐必不可少 ， 而且也至关重要 ， 毕竟早晨都是空腹状态 ， 要食用正确的食物才会得到好的补充 ， 相反一些不适合空腹吃的零食就最好别吃 ， 就比如以下4种食物 ， 比方便面还伤胃 ， 图四多吃损伤胃粘膜 。
咸菜
很多家庭都会熬一锅白粥来当早餐 ， 当然这样清淡的饮食非常恰当 ， 不过却因为它太过于清淡 ， 所以很多家里都会用咸菜作为搭配 ， 咸菜配白粥也成了标配 ， 很多人在吃 ， 不过咸菜这种东西因为在腌制过程中加入大量盐分 ， 容易滋生细菌 ， 其次也含有大量的亚硝酸盐 ， 摄入人体后形成亚硝胺 ， 是一种强烈的致癌物质 ， 多吃对身体一点都不好 。
小面包
【『泡面』早餐“不得触碰”4种食物，比方便面还伤胃，图四多吃损伤胃粘膜】现在因为社会的发展 ， 不管在哪个方面都有了更全面的完善 ， 包括美食都有各种各样的食物出现 ， 就像一些小面包或者小糕点之类的 ， 吃起来很美味并且很有营养 ， 所以就有很多人会自备在家中 ， 用来早上时间紧张的时候吃 ， 不过你知道吗？小面包这种甜腻食物对于空腹的肠胃会造成负担 ， 其次多摄入这种甜腻食物 ， 还容易导致肥胖 。
溏心蛋
鸡蛋被大众公认为最有营养且最实惠的养生食物 ， 它不管是任何烹饪方式 ， 总能吃出一番滋味 ， 它自己原本的蛋香味一直都在 ， 当然也深受大家的喜爱 ， 鸡蛋含有丰富的蛋白质 ， 很容易帮助人体补充能量 ， 不过记得在煮的时候需要注意 ， 蛋黄一定要全熟 ， 像一些溏心蛋是不适合吃的 ， 很容易感染细菌 。
红薯
很多人总用它来当“减肥餐” ， 因为它在食物界有着“肠胃清道夫”的美誉 ， 它对于肠道内的垃圾和毒素有很好的清除作用 ， 所以是非常棒的食物了 ， 不仅如此 ， 口感还很香甜 ， 也难怪有人喜欢吃了 ， 不过红薯不适合早晨空腹的时候吃 ， 是因为它很容易刺激胃部分泌过多胃酸 ， 这样会对胃粘膜有所损伤 。
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