「保健」春季女性养生常吃8种食物，开胃消食，增强体质，拥有健康好身体
【春季女性养生常吃8种食物 ， 开胃消食 ， 增强体质 ， 拥有健康好身体】
春天万物复苏 ， 但是一个极其容易过敏的季节 。女人在这个温暖的季节 ， 常常会过早脱掉厚棉衣 ， 但是 ， 要记得注意饮食 ， 多锻炼 。因为度过一个冬季后 ， 身体肯定积累了大量的毒素和多余脂肪 。春季阳气上升 ， 万物重生 。那么在春季 ， 女性吃什么好呢?下面小编特别推荐春季女性必吃的八大养生食物 ， 希望亲们在春天能够拥有健康的身体 。
文章图片
文章图片
韭菜
春日尝鲜首推春韭 。春天气候冷暖不一 ， 需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分 ， 有健胃、提神、强肾等功效 。春韭为韭菜中的佼佼者 ， 味道尤为鲜美 。其根白如玉 ， 叶绿似翠 ， 清香馥郁 。春韭吃法多样 ， 既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等 ， 又可做蒸包水饺的馅料 。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭 ， 格外芳香可口 。
花生与黑芝麻
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品 ， 这主要归功于它们富含维生素E ， 同时还有防止色素沉着于皮肤的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚 ， 是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量也十分丰富 ， 可以促进人体的新陈代谢 ， 还有利于雌性激素和孕激素的合成 。
文章图片
文章图片
蜂蜜
其实蜂蜜也具有补中益气的功效 ， 还具有润肠通便的作用可是大家都知道的 。早晨来一杯蜂蜜柠檬水 ， 可是能够帮助肠道的蠕动 ， 加速毒素的排出 ， 进而也会让排便在早晨进行 。毒素就不会长时间停留在身体内 。
橙子
在众多的水果类别中 ， 以带酸性的水果含较多维他命C ， 现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一 。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞 ， 减少老化现象 ， 避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺 。对患癌病者大有保护作用 ， 尤其是胃癌和食道癌 ， 抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇 ， 维持血管及心脏健康 。
【「保健」春季女性养生常吃8种食物，开胃消食，增强体质，拥有健康好身体】
文章图片
文章图片
山药
山药是中医推崇的补虚佳品 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用 。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品 。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜 。三者合用 ， 具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用 。准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉 。首先将山药、青笋去皮、洗净 ， 切成条 。鸡肝用清水洗净 ， 切成片 。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下 。最后 ， 在锅内放入一些食用油 ， 加适量的高汤 ， 调味后下入全部原料 ， 翻炒数下 ， 勾芡后即可食用 。
芹菜
芹菜含有丰富的营养 ， 铁的含量甚至是西红柿的20多倍 。芹菜是效果很好的高纤维负卡食品 ， 消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多 ， 而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾 ， 清肠瘦身 。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿 ， 尤其适合体内湿气较大 ， 水肿型肥胖女性 。
推荐阅读
- 『凤田村』蕉城 | 春季 初见凤田，一见倾心
- 『毒舌八卦圈』中年女性的气质都是比较内敛优雅的，在穿衣方面应当化繁为简
- 窦漪房■一口一个新时代女性，自己却比谁都重男轻女，看儿子看的眼都直了
- 「养生保健达人」离癌症远一点，要远离这4类食物，并注意2个习惯
- 『山楂』女性想要排毒，离不开4种食物养生，排毒养颜，滋养女性子宫！
- #一街拍#原创 私服达人宋祖儿又营业啦！晒春季穿搭，吊带裙甜美可爱，元气十足
- []春季一定要吃的8道小炒菜，第3道家人最爱吃，营养又美味
- 『保健』晚上经常失眠很痛苦？多吃9种“天然安眠药”，改善睡眠身体好！
- 搜狐新闻■春季我家最爱吃这几道美食，经典下饭食欲大增，上桌即光盘！
- 【分享舌尖上的美食】春季滋补汤“奶油菠菜羹、燕窝银耳羹、咸鱼肉片羹”