“新手练胸，老手练背，高手练腿！”七个腿部训练动作( 七 )
四．坐姿腿屈伸
孤立的股四头肌训练动作 ， 股四头肌是人体最大的肌肉！
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五．俯卧腿弯举
经典的股二头肌训练动作 ， 在股四头肌增强的同时一定不能忘了与之相对的股二头肌 。
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