“新手练胸，老手练背，高手练腿！”七个腿部训练动作( 四 )
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所以越是了解健身的人 ， 越明白练腿的重要性！下面推荐几个练腿的动作！
一．史密斯深蹲
深蹲是最好的练腿动作 ， 而史密斯机可以更好的稳定杠铃 ， 对于新手来说非常合适 。
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