“新手练胸，老手练背，高手练腿！”七个腿部训练动作
健身的人都听过这样一句话 ， “新手练胸 ， 老手练背 ， 高手练腿 ， 白痴就会动动嘴” 。 今天我们就来说说练腿的好处 。
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1.增肌
经常有人说练腿促睾 ， 其实这并不准确 ， 所有的力量训练基本都促睾 ， 而且睾酮素的高水平只会持续一小时左右 ， 但是长期的锻炼确实对睾酮水平有所改善 。 睾酮和生长激素对肌肉增长很重要！
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