“新手练胸，老手练背，高手练腿！”七个腿部训练动作( 三 )
几乎所有运动都离不开腿 ， 所以腿部力量的加强能显著提高运动水平 。
4. 提高代谢
腿部肌肉占了全身肌肉的70%甚至更多 ， 所以练腿对身体有更大的消耗 ， 消耗更多热量 。
5. 保护关节
肌肉对关节的保护很重要 ， 尤其是我们的膝关节 ， 长期使用最容易出问题 ， 所以腿部肌肉的增强能很好的保护膝关节 。
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