“新手练胸,老手练背,高手练腿!”七个腿部训练动作( 八 )

“新手练胸,老手练背,高手练腿!”七个腿部训练动作

----“新手练胸 , 老手练背 , 高手练腿!”七个腿部训练动作//----[北 京 联 盟 http://www.010lm.com]

六.器械夹腿

锻炼大腿内收肌群 , 往往和坐姿髋外展一起练习 , 增强大腿内收和外展肌群 。

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