久坐腰痛？姿势不对腰痛？你需要看看这篇！
快节奏的生活 ， 除了上班还是上班 ， 难得放假也只想躺着 ， 时间一长腰背就出现各种疼痛；好不容易想着运动一下 ， 却因为没有专业指导 ， 出现各种不专业健身后遗症 。 其中 ， 腰痛成为最多一种后遗症 。
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腰椎是躯干活动的中枢 ， 位于胸椎和骶骨之间 。 正常的腰曲凸向前 ， 腰椎间盘很厚 ， 可做较灵活的运动 ， 但矢状位的关节突关节面限制了它的旋转运动 。
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