久坐腰痛？姿势不对腰痛？你需要看看这篇！( 四 )
以硬拉和臀桥为例 ， 为大家说明一下：
——硬拉——
硬拉如果做不好可以说是“腰部杀手” 。
硬拉是一个全身性的动作 ， 几乎全身的肌肉都可以练到 ， 它是髋关节主导的动作 ， 如果屈髋能力弱很容易导致硬拉在下放的过程中弓背 。
推荐阅读
- [警察]这，才是保护女孩的正确姿势！
- 看笑话的正确姿势......
- 跨界论模要注意姿势
- 跨界论疫要注意姿势
- 「复工」助力安全复工 “正确姿势”学起来
- [姿势]动物园小河马水中游泳姿势优美 像海豚一样跃出水面
- 防疫宅家眼保健指南
- 疫情正确的处理姿势，兼顾稳定和人民健康
- 「科普知识」你的防护姿势正确吗？请自查“疫”错清单！【新型冠状病毒科普知识】（八十八）
- 「赵薇」情深深雨濛濛主演重聚 还原剧中合影姿势