久坐腰痛？姿势不对腰痛？你需要看看这篇！( 二 )
正常腰椎活动范围为：屈曲0-50度 ， 伸展0-30度 ， 侧屈0-40度 。 因为不注意或者不懂 ， 我们经常都不自觉地扩大腰椎的活动范围 ， 从而引起腰痛 。
腰疼如何缓解？
我们要改变不良习惯 ， 减轻腰部肌肉的负担 ， 缓解腰痛 ， 让劳损的肌肉有机会康复 。
日常缓解
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