久坐腰痛？姿势不对腰痛？你需要看看这篇！( 三 )
※不久坐 ， 选择适合的椅子 ， 给腰椎一个微微前倾的曲度 ， 缓解腰椎压力；
※正确的站姿、走姿 ， 办公期间给自己调一个小闹钟 ， 日常走走 ， 不要保持同一姿势太久；
※正确的弯腰姿势 ， 避免腰背肌肉和韧带损伤 ， 弯腰先下蹲降低重心 ， 保持后背直立 ， 减轻腰背肌肉和韧带负担 。
运动方式调整
运动不当也是造成我们腰痛的一大原因 。 很多大火的健身动作如果做不好 ， 都会给我们腰部带来很大损伤 。
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