35岁女博士要求春节多加班！真相令人心酸(11)
两条标准看你的焦虑是否适当
当然 ， 焦虑有轻有重 ， 也不排除部分人焦虑症状特别严重 ， 会影响到正常的工作和生活 ， 甚至诱发隐藏的心理精神疾病 。 那么 ， 如何来判断一个人的焦虑是好是坏？高静芳主任帮大家总结了两条标准 ， 不妨照着比比 。
其一、不泛化 。 比如 ， 你是因为暂时没找到对象而焦虑的 ， 这种情绪只是在想到这件事情的时候会出现一下 ， 然后在工作的时候或是在跟朋友们玩的时候都不受影响 ， 就说明没有泛化 。 而你要是因自己没找到对象 ， 看到人家有对象的人就会心情不好 ， 那就说明已经泛化 。
其二、不影响吃和睡 。 情绪对一个人的负面影响首先会反应在吃和睡上 ， 你的焦虑在没让你变得茶饭不思或是睡不好时都可以算是轻的 。
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